Materiale Gratuite · United Kingdom

Resurse

O colecție de instrumente și materiale educaționale despre neurodivergență, terapie afirmativă și sănătate mintală. Toate gratuite.

Chestionare Psihometrice Validate

6 chestionare validate clinic, disponibile gratuit fără cont. Alte 20 teste avansate sunt disponibile exclusiv pentru clienții activi din terapie.

Aceste chestionare sunt pentru auto-cunoaștere și reflecție. Nu înlocuiesc evaluarea clinică profesională.

PHQ
PHQ –9
9 itemi
PHQ-9
Screening simptome depresive
GAD
GAD –7
7 itemi
GAD-7
Screening anxietate generalizată
ASRS
ASRS
18 itemi
ASRS v1.1
Screening simptome ADHD la adult
DASS
DASS –21
21 itemi
DASS-21
Depresie, Anxietate, Stres
RAADS
RAADS –14
14 itemi
RAADS-14
Screening autism la adulți
OCI
OCI –R
18 itemi
OCI-R
Inventar obsesiv-compulsiv

Screening Burnout

Accesează Hub Burnout →

3 instrumente de screening validate — burnout autistic, ocupațional și parental. Gratuit, fără cont.

Instrumente de screening validate clinic, nu instrumente de diagnostic. Rezultatele sunt pentru auto-reflecție.

ABO
ABO
8 itemi
Autistic
Burnout Autistic
Evaluare specifică burnout-ului autistic — epuizare cognitivă, senzorială și socială.
CBI-P
CBI-P
6 itemi
Ocupațional
Burnout Ocupațional
Inventar CBI-P — epuizare fizică și emoțională la locul de muncă.
BPBs
BPBs
5 itemi
Parental
Burnout Parental
Evaluare burnout în rol de părinte — epuizare emoțională și distanțare.

Toolbox Terapeutic

Autentificare cu Google

Instrumente terapeutice avansate, disponibile exclusiv pentru clienții activi din practică. Include 20+ chestionare psihometrice suplimentare.

Accesează Toolbox Terapeutic →
◆
RSD First Aid Kit
Kit de prim ajutor pentru Rejection Sensitive Dysphoria — 7 secțiuni, 20+ exerciții.
◉
Grounding Library
68 de exerciții de grounding și auto-reglare organizate în 11 categorii.
◈
Boundaries Inventory
Inventar de limite personale — identifică și exersează comunicarea limitelor.
◇
Schema Screening
Evaluare a schemelor cognitive dezadaptative după modelul Schema Therapy.
∞
Stiluri Atașament Neurodivergent
Chestionar pentru explorarea tiparelor de atașament în context neurodivergent — 35 itemi, 5 dimensiuni.
≈
Sensory Mapping
Hartă vizuală a sensitivităților senzoriale — identifică triggeri și preferințe.
⊕
Ghid Ședință IFS
Ghid terapeutic structurat pentru Internal Family Systems — adaptat neurodivergență, bilingv.
◎
Body Map
Cartografiere vizuală a senzațiilor corporale — 4 modele (unde, straturi, vreme, spectru).

Bibliotecă Video Psihoeducațională

Videouri selectate din surse științifice, clinice și din perspectiva primei persoane neurodivergente.

Deb Dana descrie Teoria Polivagală
Recomandat această săptămână· Teoria Polivagală & Sistemul Nervos

Deb Dana descrie Teoria Polivagală

Norton Mental Health

YouTube →
Colecții tematice
30 videouri
De ce tot ce știi despre autism este greșit
Autism & Experiența Autistică
11:54

De ce tot ce știi despre autism este greșit

TEDx Talks · Jac den Houting

Psihoeducație esențială — bun punct de start pentru clienți nou diagnosticați.

YouTube →

Cum este cu adevărat să fii autist
Autism & Experiența Autistică

Cum este cu adevărat să fii autist

TED · Ethan Lisi

YouTube →

Ajungi la final? (Simulare suprasensibilitate senzorială)
Autism & Experiența Autistică

Ajungi la final? (Simulare suprasensibilitate senzorială)

National Autistic Society

YouTube →

Importanța stimming-ului la adulții diagnosticați târziu
Autism & Experiența Autistică

Importanța stimming-ului la adulții diagnosticați târziu

Mom on the Spectrum

YouTube →

Cunoști semnele unui meltdown autist?
Autism & Experiența Autistică

Cunoști semnele unui meltdown autist?

BBC Scotland

YouTube →

Meltdown-uri autiste: Ce faci?
Autism & Experiența Autistică

Meltdown-uri autiste: Ce faci?

Autism Explained

YouTube →

Ce este funcția executivă și de ce avem nevoie de ea?
ADHD & Funcție Executivă

Ce este funcția executivă și de ce avem nevoie de ea?

How to ADHD

YouTube →

Time Blindness — ADHD și Disfuncție Executivă
ADHD & Funcție Executivă

Time Blindness — ADHD și Disfuncție Executivă

Therapy in a Nutshell

YouTube →

Cum să faci lucruri cu ADHD: Inițierea Sarcinilor
ADHD & Funcție Executivă

Cum să faci lucruri cu ADHD: Inițierea Sarcinilor

The Neurocuriosity Club

YouTube →

Cum să stăpânești schimbarea sarcinilor cu ADHD
ADHD & Funcție Executivă

Cum să stăpânești schimbarea sarcinilor cu ADHD

Thoroughly ADHD

YouTube →

Cum să funcționezi cu ADHD: Strategii validate
ADHD & Funcție Executivă

Cum să funcționezi cu ADHD: Strategii validate

Dr. Tracey Marks

YouTube →

10 Semne de Avertizare că ai Intrat în Burnout Autist
Burnout Neurodivergent
12:18

10 Semne de Avertizare că ai Intrat în Burnout Autist

I'm Autistic, Now What?

Bun pentru clienți care nu recunosc că sunt în burnout. Format accesibil, liste clare.

YouTube →

Burnout-ul autist — cum îl oprești
Burnout Neurodivergent

Burnout-ul autist — cum îl oprești

Neurodivergent Doctor

YouTube →

Burnout autist? 4 semne mari și ce poți face
Burnout Neurodivergent

Burnout autist? 4 semne mari și ce poți face

Dr. Kim Sage, Licensed Psychologist

YouTube →

Teoria Linguriților: Cum să îți bugetezi energia
Burnout Neurodivergent

Teoria Linguriților: Cum să îți bugetezi energia

Canadian Virtual Hospice

YouTube →

Explicând Teoria Linguriților
Burnout Neurodivergent

Explicând Teoria Linguriților

Spoon Central

YouTube →

Pacing — Gestionarea Energiei în Burnout și Condiții Cronice
Burnout Neurodivergent

Pacing — Gestionarea Energiei în Burnout și Condiții Cronice

Long COVID Physio

YouTube →

Cum dispar sentimentele tale — Alexithymia explicată
Reglare Emoțională & Alexitimie
13:41

Cum dispar sentimentele tale — Alexithymia explicată

HealthyGamerGG · Dr. K

Util pentru clienți ND care nu reușesc să numească ce simt. De trimis înainte de sesiune.

YouTube →

Înțelegerea Alexitimiei și Interocepției
Reglare Emoțională & Alexitimie

Înțelegerea Alexitimiei și Interocepției

Kelly Mahler OT

YouTube →

De ce mulți autisti se luptă cu emoțiile — Alexithymia
Reglare Emoțională & Alexitimie

De ce mulți autisti se luptă cu emoțiile — Alexithymia

Auticate with Chris & Debby

YouTube →

Cum să identifici și să numești ce simți
Reglare Emoțională & Alexitimie

Cum să identifici și să numești ce simți

Dr. Tracey Marks

YouTube →

Ce este Interoceptia?
Reglare Emoțională & Alexitimie

Ce este Interoceptia?

Scripps Research

YouTube →

Roata Emoțiilor — Cum să o folosești
Reglare Emoțională & Alexitimie

Roata Emoțiilor — Cum să o folosești

Practical Psychology

YouTube →

Toolkit de Reglare Emoțională în Autism
Reglare Emoțională & Alexitimie

Toolkit de Reglare Emoțională în Autism

UCUCEDD — UC Center for Excellence in Developmental Disabilities

YouTube →

Deb Dana descrie Teoria Polivagală
Teoria Polivagală & Sistemul Nervos
17:52

Deb Dana descrie Teoria Polivagală

Norton Mental Health

Recomandat pentru psihoeducație despre sistemul nervos — accesibil și clinic solid.

YouTube →

Teoria Polivagală Explicată Simplu
Teoria Polivagală & Sistemul Nervos

Teoria Polivagală Explicată Simplu

Lewis Psychology

YouTube →

Fereastra de Toleranță și Reglarea Emoțională
Teoria Polivagală & Sistemul Nervos

Fereastra de Toleranță și Reglarea Emoțională

Lewis Psychology

YouTube →

Teoria Polivagală: Cele 3 Stări ale Anxietății
Teoria Polivagală & Sistemul Nervos

Teoria Polivagală: Cele 3 Stări ale Anxietății

Therapy in a Nutshell

YouTube →

Teoria Polivagală: Noua Știință a Siguranței
Teoria Polivagală & Sistemul Nervos

Teoria Polivagală: Noua Știință a Siguranței

Nerd Nite

YouTube →

Înțelegerea Traumei, Anxietății și Burnout-ului în Sistemul Nervos
Teoria Polivagală & Sistemul Nervos

Înțelegerea Traumei, Anxietății și Burnout-ului în Sistemul Nervos

Therapy in a Nutshell

YouTube →

Practică — fă, nu doar învață

Bibliotecă Video Exerciții Practice

Ghiduri video pas cu pas pentru exerciții concrete — respirație, stimulare vagală, grounding senzorial, recuperare meltdown și mai mult. Folosește împreună cu instrumentul Biblioteca de Grounding.

Suspin Fiziologic (Huberman) — demonstrație 1
Exercițiu recomandat săptămâna aceasta· Respirație

Suspin Fiziologic (Huberman) — demonstrație 1

Suspin Fiziologic

YouTube →
95 exerciții
Box Breathing — demonstrație 1
Respirație

Box Breathing — demonstrație 1

Exercițiu: Box Breathing

#anxiety#panic

YouTube →

Box Breathing — demonstrație 2
Respirație

Box Breathing — demonstrație 2

Exercițiu: Box Breathing

#anxiety#panic

YouTube →

Box Breathing — demonstrație 3
Respirație

Box Breathing — demonstrație 3

Exercițiu: Box Breathing

#anxiety#panic

YouTube →

Coherent Breathing — demonstrație 1
Respirație

Coherent Breathing — demonstrație 1

Exercițiu: Coherent Breathing

#hrv#daily

YouTube →

Coherent Breathing — demonstrație 2
Respirație

Coherent Breathing — demonstrație 2

Exercițiu: Coherent Breathing

#hrv#daily

YouTube →

Coherent Breathing — demonstrație 3
Respirație

Coherent Breathing — demonstrație 3

Exercițiu: Coherent Breathing

#hrv#daily

YouTube →

Respirație 4-7-8 — demonstrație 1
Respirație

Respirație 4-7-8 — demonstrație 1

Exercițiu: Respirație 4-7-8

#sleep#panic

YouTube →

Respirație 4-7-8 — demonstrație 2
Respirație

Respirație 4-7-8 — demonstrație 2

Exercițiu: Respirație 4-7-8

#sleep#panic

YouTube →

Respirație 4-7-8 — demonstrație 3
Respirație

Respirație 4-7-8 — demonstrație 3

Exercițiu: Respirație 4-7-8

#sleep#panic

YouTube →

Suspin Fiziologic (Huberman) — demonstrație 1
Respirație

Suspin Fiziologic (Huberman) — demonstrație 1

Exercițiu: Suspin Fiziologic

#panic#rapid

YouTube →

Suspin Fiziologic — demonstrație 2
Respirație

Suspin Fiziologic — demonstrație 2

Exercițiu: Suspin Fiziologic

#panic#rapid

YouTube →

Suspin Fiziologic — demonstrație 3
Respirație

Suspin Fiziologic — demonstrație 3

Exercițiu: Suspin Fiziologic

#panic#rapid

YouTube →

Nadi Shodhana — demonstrație 1
Respirație

Nadi Shodhana — demonstrație 1

Exercițiu: Nadi Shodhana

#yoga#balance

YouTube →

Nadi Shodhana — demonstrație 2
Respirație

Nadi Shodhana — demonstrație 2

Exercițiu: Nadi Shodhana

#yoga#balance

YouTube →

Respirație Diafragmatică — demonstrație 1
Respirație

Respirație Diafragmatică — demonstrație 1

Exercițiu: Respirație Diafragmatică

#daily#tension

YouTube →

Respirație Diafragmatică — demonstrație 2
Respirație

Respirație Diafragmatică — demonstrație 2

Exercițiu: Respirație Diafragmatică

#daily#tension

YouTube →

Respirație Diafragmatică — demonstrație 3
Respirație

Respirație Diafragmatică — demonstrație 3

Exercițiu: Respirație Diafragmatică

#daily#tension

YouTube →

Humming / Om — demonstrație 1
Stimulare Vagală

Humming / Om — demonstrație 1

Exercițiu: Humming / Om

#vagus

YouTube →

Humming / Om — demonstrație 2
Stimulare Vagală

Humming / Om — demonstrație 2

Exercițiu: Humming / Om

#vagus

YouTube →

Apă Rece pe Față — demonstrație 1
Stimulare Vagală

Apă Rece pe Față — demonstrație 1

Exercițiu: Apă Rece pe Față

#dive-reflex#panic

YouTube →

Apă Rece pe Față — demonstrație 2
Stimulare Vagală

Apă Rece pe Față — demonstrație 2

Exercițiu: Apă Rece pe Față

#dive-reflex#panic

YouTube →

Gargară Intensă — demonstrație
Stimulare Vagală

Gargară Intensă — demonstrație

Exercițiu: Gargară Intensă

#vagus

YouTube →

Gargară Intensă — demonstrație 2
Stimulare Vagală

Gargară Intensă — demonstrație 2

Exercițiu: Gargară Intensă

#vagus

YouTube →

Masaj Auricular — demonstrație
Stimulare Vagală

Masaj Auricular — demonstrație

Exercițiu: Masaj Auricular

#vagus

YouTube →

Manevră Valsalva — demonstrație 1
Stimulare Vagală

Manevră Valsalva — demonstrație 1

Exercițiu: Manevră Valsalva

#vagus

YouTube →

Manevră Valsalva — demonstrație 2
Stimulare Vagală

Manevră Valsalva — demonstrație 2

Exercițiu: Manevră Valsalva

#vagus

YouTube →

5-4-3-2-1 Grounding — demonstrație
Grounding Senzorial

5-4-3-2-1 Grounding — demonstrație

Exercițiu: 5-4-3-2-1

#panic#dissociation

YouTube →

Body Scan — demonstrație 1
Grounding Senzorial

Body Scan — demonstrație 1

Exercițiu: Body Scan

#somatic

YouTube →

Body Scan — demonstrație 2
Grounding Senzorial

Body Scan — demonstrație 2

Exercițiu: Body Scan

#somatic

YouTube →

Body Scan — demonstrație 3
Grounding Senzorial

Body Scan — demonstrație 3

Exercițiu: Body Scan

#somatic

YouTube →

Orientare în Spațiu — demonstrație 1
Grounding Senzorial

Orientare în Spațiu — demonstrație 1

Exercițiu: Orientare în Spațiu

#dissociation

YouTube →

Orientare în Spațiu — demonstrație 2
Grounding Senzorial

Orientare în Spațiu — demonstrație 2

Exercițiu: Orientare în Spațiu

#dissociation

YouTube →

Stimulare Bilaterală (Butterfly Hug) — demonstrație 1
Grounding Senzorial

Stimulare Bilaterală (Butterfly Hug) — demonstrație 1

Exercițiu: Stimulare Bilaterală

#emdr#trauma

YouTube →

Stimulare Bilaterală — demonstrație 2
Grounding Senzorial

Stimulare Bilaterală — demonstrație 2

Exercițiu: Stimulare Bilaterală

#emdr#trauma

YouTube →

Stimulare Bilaterală — demonstrație 3
Grounding Senzorial

Stimulare Bilaterală — demonstrație 3

Exercițiu: Stimulare Bilaterală

#emdr#trauma

YouTube →

TIPP (DBT) — demonstrație 1
Panică & Criză

TIPP (DBT) — demonstrație 1

Exercițiu: TIPP

#dbt#crisis

YouTube →

TIPP (DBT) — demonstrație 2
Panică & Criză

TIPP (DBT) — demonstrație 2

Exercițiu: TIPP

#dbt#crisis

YouTube →

TIPP (DBT) — demonstrație 3
Panică & Criză

TIPP (DBT) — demonstrație 3

Exercițiu: TIPP

#dbt#crisis

YouTube →

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 1
Panică & Criză

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 1

Exercițiu: Relaxare Musculară Progresivă

#tension

YouTube →

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 2
Panică & Criză

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 2

Exercițiu: Relaxare Musculară Progresivă

#tension

YouTube →

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 3
Panică & Criză

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 3

Exercițiu: Relaxare Musculară Progresivă

#tension

YouTube →

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 1
Panică & Criză

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 1

Exercițiu: Vizualizare Loc Sigur

#visualization

YouTube →

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 2
Panică & Criză

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 2

Exercițiu: Vizualizare Loc Sigur

#visualization

YouTube →

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 3
Panică & Criză

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 3

Exercițiu: Vizualizare Loc Sigur

#visualization

YouTube →

Co-Reglare — Deb Dana (Polivagal)
Panică & Criză

Co-Reglare — Deb Dana (Polivagal)

Exercițiu: Co-Reglare în Criză

#polyvagal#connection

YouTube →

Co-Reglare în Criză — demonstrație
Panică & Criză

Co-Reglare în Criză — demonstrație

Exercițiu: Co-Reglare în Criză

#polyvagal#connection

YouTube →

Semne de Avertizare Meltdown — demonstrație
Prevenire Meltdown

Semne de Avertizare Meltdown — demonstrație

Exercițiu: Checklist Semne de Avertizare

#autism#burnout

YouTube →

Semne Meltdown Autist (BBC)
Prevenire Meltdown

Semne Meltdown Autist (BBC)

Exercițiu: Checklist Semne de Avertizare

#autism

YouTube →

Strategie de Ieșire — ce faci
Prevenire Meltdown

Strategie de Ieșire — ce faci

Exercițiu: Strategie de Ieșire

#autism

YouTube →

Protocol de Recuperare — burnout autist
Prevenire Meltdown

Protocol de Recuperare — burnout autist

Exercițiu: Protocol de Recuperare

#autism#burnout

YouTube →

Recuperare post-meltdown — 4 semne
Prevenire Meltdown

Recuperare post-meltdown — 4 semne

Exercițiu: Protocol de Recuperare

#autism#burnout

YouTube →

Sanctuar Senzorial — cum îl creezi 1
Prevenire Meltdown

Sanctuar Senzorial — cum îl creezi 1

Exercițiu: Sanctuar Senzorial

#sensory

YouTube →

Sanctuar Senzorial — cum îl creezi 2
Prevenire Meltdown

Sanctuar Senzorial — cum îl creezi 2

Exercițiu: Sanctuar Senzorial

#sensory

YouTube →

Shutdown vs Meltdown — 3 stări polivagale
Prevenire Meltdown

Shutdown vs Meltdown — 3 stări polivagale

Exercițiu: Shutdown vs. Meltdown

#polyvagal

YouTube →

Suprasensibilitate senzorială — simulare
Prevenire Meltdown

Suprasensibilitate senzorială — simulare

Exercițiu: Shutdown vs. Meltdown

#autism#sensory

YouTube →

Burnout Autistic — sistemul nervos
Prevenire Meltdown

Burnout Autistic — sistemul nervos

Exercițiu: Plan de Recuperare din Burnout Autistic

#autism#burnout

YouTube →

Cum este să fii autist — Ethan Lisi (TED)
Prevenire Meltdown

Cum este să fii autist — Ethan Lisi (TED)

Exercițiu: Plan de Recuperare din Burnout Autistic

#autism

YouTube →

Meditație Metta — demonstrație 1
Mindfulness

Meditație Metta — demonstrație 1

Exercițiu: Meditație Metta

#compassion

YouTube →

Meditație Metta — demonstrație 2
Mindfulness

Meditație Metta — demonstrație 2

Exercițiu: Meditație Metta

#compassion

YouTube →

Meditație Metta — demonstrație 3
Mindfulness

Meditație Metta — demonstrație 3

Exercițiu: Meditație Metta

#compassion

YouTube →

Mers Conștient — demonstrație 1
Mindfulness

Mers Conștient — demonstrație 1

Exercițiu: Mers Conștient

#movement

YouTube →

Mers Conștient — demonstrație 2
Mindfulness

Mers Conștient — demonstrație 2

Exercițiu: Mers Conștient

#movement

YouTube →

Yoga Nidra / NSDR — demonstrație 1
Mindfulness

Yoga Nidra / NSDR — demonstrație 1

Exercițiu: Yoga Nidra / NSDR

#sleep#rest

YouTube →

Yoga Nidra / NSDR — demonstrație 2
Mindfulness

Yoga Nidra / NSDR — demonstrație 2

Exercițiu: Yoga Nidra / NSDR

#sleep#rest

YouTube →

Tehnica RAIN — demonstrație 1
Reglare Emoțională

Tehnica RAIN — demonstrație 1

Exercițiu: RAIN

#mindfulness

YouTube →

Tehnica RAIN — demonstrație 2
Reglare Emoțională

Tehnica RAIN — demonstrație 2

Exercițiu: RAIN

#mindfulness

YouTube →

Acțiune Opusă (DBT) — demonstrație 1
Reglare Emoțională

Acțiune Opusă (DBT) — demonstrație 1

Exercițiu: Acțiune Opusă

#dbt

YouTube →

Acțiune Opusă (DBT) — demonstrație 2
Reglare Emoțională

Acțiune Opusă (DBT) — demonstrație 2

Exercițiu: Acțiune Opusă

#dbt

YouTube →

Fereastra de Toleranță — polivagal
Reglare Emoțională

Fereastra de Toleranță — polivagal

Exercițiu: Jurnal Fereastră de Toleranță

#polyvagal

YouTube →

Fereastra de Toleranță — reglare emoțională
Reglare Emoțională

Fereastra de Toleranță — reglare emoțională

Exercițiu: Jurnal Fereastră de Toleranță

#polyvagal

YouTube →

Pauză de Auto-Compasiune — demonstrație 1
Reglare Emoțională

Pauză de Auto-Compasiune — demonstrație 1

Exercițiu: Pauză de Auto-Compasiune

#compassion

YouTube →

Pauză de Auto-Compasiune — demonstrație 2
Reglare Emoțională

Pauză de Auto-Compasiune — demonstrație 2

Exercițiu: Pauză de Auto-Compasiune

#compassion

YouTube →

Tehnica STOP — demonstrație 1
Reglare Emoțională

Tehnica STOP — demonstrație 1

Exercițiu: Tehnica STOP+

#dbt

YouTube →

Tehnica STOP — demonstrație 2
Reglare Emoțională

Tehnica STOP — demonstrație 2

Exercițiu: Tehnica STOP+

#dbt

YouTube →

IFS — lucru cu părțile interne
Reglare Emoțională

IFS — lucru cu părțile interne

Exercițiu: Verificare IFS a Părților

#ifs

YouTube →

Teoria Polivagală — știința siguranței
Reglare Emoțională

Teoria Polivagală — știința siguranței

Exercițiu: Cartografierea Stării Polivagale

#polyvagal

YouTube →

Toolkit de Stimming — exemple
Reechilibrare Senzorială

Toolkit de Stimming — exemple

Exercițiu: Toolkit de Stimulare

#autism#stim

YouTube →

Importanța stimming-ului la adulți
Reechilibrare Senzorială

Importanța stimming-ului la adulți

Exercițiu: Toolkit de Stimulare

#autism#stim

YouTube →

Inventar Senzorial — cum îl faci
Reechilibrare Senzorială

Inventar Senzorial — cum îl faci

Exercițiu: Inventar Senzorial

#sensory

YouTube →

Roata Emoțiilor — cum o folosești
Alexitimie

Roata Emoțiilor — cum o folosești

Exercițiu: Roata Emoțiilor

#emotions

YouTube →

Identifică și numește ce simți
Alexitimie

Identifică și numește ce simți

Exercițiu: Roata Emoțiilor

#emotions

YouTube →

Alexitimie și Interocepție
Alexitimie

Alexitimie și Interocepție

Exercițiu: Mapare Corp-Emoție

#interoception

YouTube →

Ce este Interocepția?
Alexitimie

Ce este Interocepția?

Exercițiu: Mapare Corp-Emoție

#interoception

YouTube →

De ce autisti se luptă cu emoțiile
Alexitimie

De ce autisti se luptă cu emoțiile

Exercițiu: Protocol "Ce Simt?"

#autism

YouTube →

Alexitimia explicată — Dr. K
Alexitimie

Alexitimia explicată — Dr. K

Exercițiu: Protocol "Ce Simt?"

#psychoed

YouTube →

Inițiere sarcină cu ADHD
Funcție Executivă

Inițiere sarcină cu ADHD

Exercițiu: Inițiere Sarcină

#adhd

YouTube →

Ce este funcția executivă
Funcție Executivă

Ce este funcția executivă

Exercițiu: Inițiere Sarcină

#adhd#psychoed

YouTube →

Task switching cu ADHD
Funcție Executivă

Task switching cu ADHD

Exercițiu: Punte de Tranziție

#adhd

YouTube →

Strategii ADHD — Dr. Tracey Marks
Funcție Executivă

Strategii ADHD — Dr. Tracey Marks

Exercițiu: Punte de Tranziție

#adhd

YouTube →

Teoria Linguriților — budget energetic
Funcție Executivă

Teoria Linguriților — budget energetic

Exercițiu: Planificator Buget Energetic

#spoons#energy

YouTube →

Explicație Teoria Linguriților
Funcție Executivă

Explicație Teoria Linguriților

Exercițiu: Planificator Buget Energetic

#spoons#energy

YouTube →

Time Blindness — ADHD
Funcție Executivă

Time Blindness — ADHD

Exercițiu: Ancorare în Timp

#adhd#time

YouTube →

De ce tot ce știi despre autism e greșit
Funcție Executivă

De ce tot ce știi despre autism e greșit

Exercițiu: Ancorare în Timp

#autism#psychoed

YouTube →

Pacing — management energetic
Funcție Executivă

Pacing — management energetic

Exercițiu: Contabilitate Energetică

#energy#burnout

YouTube →

Contabilitate Energetică — Maja Toudal
Funcție Executivă

Contabilitate Energetică — Maja Toudal

Exercițiu: Contabilitate Energetică

#energy#autism

YouTube →

Întrebări Frecvente

Aceste resurse sunt gratuite?

Instrumentele de bază, cele 6 chestionare psihometrice și cele 3 instrumente de screening burnout sunt complet gratuite, fără cont. Toolbox-ul Terapeutic (20+ chestionare și instrumente avansate) este disponibil exclusiv pentru clienții activi din terapie.

Pot folosi instrumentele fără a fi în terapie cu tine?

Chestionarele publice și screening-ul burnout — da, absolut. Toolbox-ul Terapeutic (20 chestionare + instrumente avansate) este dedicat exclusiv clienților activi din terapie, ca extensie a procesului terapeutic.

Resursele sunt în română sau engleză?

Majoritatea instrumentelor sunt disponibile în ambele limbi.

Vrei Suport Personalizat?

Resursele sunt un punct de start. Terapia oferă ceva mai profund — un spațiu sigur, personalizat pentru tine.

Programare Consultație