Chestionare psihometrice standardizate și instrumente de autocunoaștere, toate disponibile gratuit fără cont. Toolbox-ul Terapeutic, cu zeci de instrumente specializate, este disponibil exclusiv pentru clienții activi din terapie.
Fără cont, fără login, rezultat pe loc
vrei să urmărești, în timp, severitatea simptomelor depresive și cum răspund la terapie sau la schimbări din viața ta.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
anxietatea pare constantă sau greu de numit, și vrei un reper clar pe care să-l reiei.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
te întrebi dacă trăsăturile de tip ADHD te însoțesc în ultimele șase luni și vrei un prim semnal, în două minute, înainte de o evaluare.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei să pui în cuvinte, concret, cât și cum te „ajustezi” social — nu doar impresia vagă că „joci un rol”.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei să distingi între depresie, anxietate și stres în loc să le simți ca un singur val.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei un prim semnal clar despre trăsături autiste la vârsta adultă, pe mai multe domenii deodată — nu doar o presupunere.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei să vezi mai clar relația ta cu semnalele corpului — pe ce fațete corpul îți e resursă și pe unde ai nevoie de sprijin, nu doar o impresie generală.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei o hartă mai fină a alexitimiei decât TAS-20 — separă dificultatea cu emoțiile negative de cea cu emoțiile pozitive, plus gândirea orientată spre exterior.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
somnul îți dă bătăi de cap de o vreme și vrei să vezi dacă tiparul seamănă cu insomnia, nu doar cu câteva nopți proaste.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei să separi tipurile de trăiri obsesiv-compulsive — spălare, verificare, ordine, tezaurizare, gânduri intruzive — nu doar „am OCD".
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei un reper obiectiv pentru cât de copleșitoare ți s-a părut ultima lună — nu evenimentele în sine, ci cum le-ai resimțit.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei să vezi mai clar unde limitele tale sunt clare și unde sunt mai poroase — pe domenii concrete, nu doar impresia generală că „nu știi să spui nu”.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei să pui în cuvinte stilul tău de atenție — focalizare profundă pe puține lucruri sau atenție distribuită pe mai multe — nu doar impresia că „te pierzi” în ceva.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei să explorezi alimentația evitantă și restrictivă pe trei planuri distincte — selectivitate, apetit scăzut, frica de consecințe — mai ales dacă acest tipar coexistă cu profilul autist.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
vrei să reconstitui, retrospectiv, trăsăturile ADHD din copilărie (5-12 ani) — util mai ales când diagnosticul de ADHD e luat în calcul abia la vârsta adultă.
Poți face pauză oricând și reiei de unde ai rămas.
Aceste chestionare sunt pentru auto-cunoaștere și reflecție. Nu înlocuiesc evaluarea clinică profesională.
Instrumente terapeutice specializate, disponibile exclusiv pentru clienții aflați în prezent în terapie cu mine. Include 60 de chestionare psihometrice și 16 unelte terapeutice.
Folosește contul Google cu care ești client în terapie. Accesul este rezervat clienților aflați în prezent în terapie cu mine.
Vizionare și practică
O selecție din biblioteca video: explicații despre autism, ADHD și burnout, plus exerciții ghidate pentru autoreglarea sistemului nervos. Apasă pe oricare, rulează direct aici.
Toate cele 15 chestionare publice de auto-evaluare sunt complet gratuite, fără cont. Toolbox-ul Terapeutic (60 de chestionare psihometrice și 16 unelte terapeutice) este disponibil exclusiv pentru clienții aflați în prezent în terapie cu mine.
Chestionarele publice, da, absolut. Toolbox-ul Terapeutic (60 de chestionare psihometrice și 16 unelte terapeutice) este dedicat exclusiv clienților aflați în prezent în terapie cu mine, ca extensie a procesului terapeutic.
Majoritatea instrumentelor sunt disponibile în ambele limbi.
Resursele sunt un punct de start. Terapia oferă ceva mai profund: un spațiu sigur, personalizat pentru tine.
Programare Consultație