Materiale Gratuite · United Kingdom

Auto-evaluare și instrumente

Chestionare de auto-evaluare și instrumente terapeutice despre neurodivergență, terapie neuro-afirmativă și sănătate mintală. Toate gratuite.

Instrumente: teste gratuite și toolbox-ul clienților

Chestionare și Instrumente de Autocunoaștere

Chestionare psihometrice standardizate și instrumente de autocunoaștere, inclusiv trei teste de burnout (autistic, ocupațional și parental), toate disponibile gratuit fără cont. Toolbox-ul Terapeutic, cu zeci de instrumente specializate, este disponibil exclusiv pentru clienții activi din terapie.

Fără cont, fără login, rezultat pe loc

PHQ
PHQ –9
9 enunțuri
Acces liber
PHQ-9
Instrument de screening cu 9 enunțuri ce evaluează prezența și intensitatea simptomelor depresive resimțite în ultimele două săptămâni.
Dispozitie & Anxietate~3 min
ProfunzimeTriaj rapid
GAD
GAD –7
7 enunțuri
Acces liber
GAD-7
Scală de screening cu 7 enunțuri ce evaluează nivelul simptomelor de anxietate generalizată resimțite în ultimele două săptămâni.
Dispozitie & Anxietate~2 min
ProfunzimeTriaj rapid
ASRS
ASRS
18 enunțuri
Acces liber
ASRS v1.1
Scală de evaluare cu 18 enunțuri structurată în două părți, ce măsoară frecvența trăsăturilor asociate ADHD la adulți în ultimele șase luni.
Profil neurodivergent~5 min
ProfunzimeStandard
CAT
CAT –Q
25 de enunțuri
Acces liber
CAT-Q
Chestionar cu 25 de enunțuri ce măsoară camuflarea trăsăturilor autiste pe trei subscale: compensare, mascare și asimilare în contexte sociale.
Profil neurodivergent~6 min
ProfunzimeStandard
DASS
DASS –21
21 de enunțuri
Acces liber
DASS-21
Instrument cu 21 de enunțuri ce evaluează independent nivelul de stres, anxietate și depresie resimțit pe parcursul ultimei săptămâni.
Dispozitie & Anxietate~5 min
ProfunzimeStandard
RAADS
RAADS –14
14 enunțuri
Acces liber
RAADS-14
Scală scurtă de screening cu 14 enunțuri ce evaluează trăsăturile autiste la adulți pe domeniile social, senzorial și al atenției.
Profil neurodivergent~4 min
ProfunzimeStandard
PSQI
PSQI
19 enunțuri
Acces liber
PSQI (adaptat)
Adaptare pe scală Likert de 19 enunțuri pentru evaluarea calității somnului, urmărind șapte dimensiuni precum latența, durata și eficiența somnului.
Functionare & Sanatate~5 min
ProfunzimeStandard
OCI
OCI –R
18 enunțuri
Acces liber
OCI-R
Inventar de 18 enunțuri pentru caracteristicile obsesiv-compulsive, structurat pe șase dimensiuni: spălare, verificare, ordine, tezaurizare și altele.
Dispozitie & Anxietate~4 min
ProfunzimeStandard
ABO
ABO
8 enunțuri
Acces liber
ABO
Instrument de 8 enunțuri care evaluează epuizarea autistă generată de mascare cronică și de cerințele sociale sau senzoriale ce depășesc capacitatea curentă.
Burnout & Scheme~2 min
ProfunzimeTriaj rapid
CBI
CBI –P
6 enunțuri
Acces liber
CBI-P
Subscală de 6 enunțuri ce măsoară nivelul general de oboseală fizică și psihică, evaluând nivelul de epuizare personală pe o scală de la 0 la 100 de puncte.
Burnout & Scheme~2 min
ProfunzimeTriaj rapid
BPBs
BPBs
5 enunțuri
Acces liber
BPBs
Scală scurtă de 5 enunțuri ce măsoară epuizarea specifică rolului de părinte, evaluând oboseala emoțională, distanțarea și nivelul de satisfacție în parentaj.
Burnout & Scheme~2 min
ProfunzimeTriaj rapid
LIM
LIM
42 de enunțuri
Acces liber
Inventar Limite
Hartă în 7 dimensiuni a limitelor personale, cu radar de evoluție pe sesiuni.
Reglare & Motivatie~13 min
ProfunzimeEvaluare extinsă
NIAS
NIAS
9 enunțuri
Acces liber
NIAS
Instrument de 9 enunțuri care evaluează alimentația evitantă și restrictivă pe trei dimensiuni: selectivitatea alimentară, apetitul scăzut și frica de consecințe.
Functionare & Sanatate~3 min
ProfunzimeTriaj rapid
WURS
WURS –25
25 de enunțuri
Acces liber
WURS-25
Scală de 25 de enunțuri pentru evaluarea retrospectivă a trăsăturilor ADHD din copilărie, focalizată pe caracteristicile specifice perioadei dintre 5 și 12 ani.
Profil neurodivergent~6 min
ProfunzimeStandard
NAT
NAT
35 de enunțuri
Acces liber
Stiluri de Atașament
Chestionar stiluri atașament neurodivergent — 5 stiluri, 35 de enunțuri, radar + narrativ dominant.
Hartă~11 min
ProfunzimeEvaluare extinsă
Vezi toate cele 70+ instrumenteCatalogul complet, fiecare cu grafic propriu și interpretare

Aceste chestionare sunt pentru auto-cunoaștere și reflecție. Nu înlocuiesc evaluarea clinică profesională.

Toolbox Terapeutic

Instrumente terapeutice specializate, disponibile exclusiv pentru clienții activi din practică. Include 70+ instrumente și unelte terapeutice.

Autentifică-te și ai tot ce-ți trebuie într-un loc

  • Acces la 70+ instrumente, gratuite și personalizate
  • Istoricul tău salvat, vizibil în ședință
  • Sincronizat cu terapeutul tău

Folosește contul Google cu care ești client în terapie.

Învață vizual

Resurse video

O selecție din biblioteca video: explicații despre autism, ADHD și burnout, plus exerciții ghidate pentru autoreglarea sistemului nervos. Apasă pe oricare, rulează direct aici.

Vezi toate resursele video

Întrebări Frecvente

Aceste resurse sunt gratuite?

Toate chestionarele și instrumentele publice de auto-evaluare, inclusiv cele trei teste de burnout (autistic, ocupațional și parental), sunt complet gratuite, fără cont. Toolbox-ul Terapeutic (70+ instrumente și unelte terapeutice) este disponibil exclusiv pentru clienții activi din terapie.

Pot folosi instrumentele fără a fi în terapie cu tine?

Chestionarele publice, inclusiv testele de burnout, da, absolut. Toolbox-ul Terapeutic (70+ instrumente și unelte terapeutice) este dedicat exclusiv clienților activi din terapie, ca extensie a procesului terapeutic.

Resursele sunt în română sau engleză?

Majoritatea instrumentelor sunt disponibile în ambele limbi.

Vrei Suport Personalizat?

Resursele sunt un punct de start. Terapia oferă ceva mai profund: un spațiu sigur, personalizat pentru tine.

Programare Consultație