Mascarea costă, iar costul se vede abia seara sau abia după ani. Aici lucrăm cu nevoile senzoriale, cu identitatea de după un diagnostic târziu și cu întrebarea cine ești când nu mai faci efortul de a părea în regulă. Nu predau tehnici de îndurat.
E pentru tine dacă
Nu începe cu mine dacă
Ești în criză chiar acum
Dacă ai gânduri de a-ți face rău, nu începe cu mine. Sună la 112, sau, în România, la depreHUB — 0374 456 420, gratuit și non-stop. Din Marea Britanie, Samaritans, 116 123, tot gratuit și non-stop. Ți-o spun direct pentru că ordinea contează. Locul aici rămâne, și după.
Cauți o evaluare oficială
Nu pun diagnostice și nu fac evaluări. Lucrez cu oameni care au un diagnostic, cu oameni de pe listele de așteptare, și cu oameni care s-au recunoscut și au hotărât că le e destul. Dacă vrei evaluarea, îți spun ce variante ai în Marea Britanie și în România.
Cineva te trimite ca să te facă mai ușor de suportat
Dacă ai ajuns aici pentru că un părinte, un partener sau un angajator vrea să fii mai puțin autist, mai flexibil, mai ca ei, nu sunt omul potrivit. Nu lucrez la reducerea trăsăturilor autiste, și nu te voi împinge să înduri un mediu care nu ți se potrivește doar pentru că alții îl îndură.
Ești în burnout adânc și ai nevoie întâi de mai puțin, nu de mai mult
Terapia e și ea o cerință, cu oră fixă și cu efort. Când ești la capătul puterilor, uneori primul lucru care ajută nu e o ședință în plus, ci scoaterea a două cerințe din săptămână. Îți spun asta chiar dacă înseamnă că nu începem încă, și rămân disponibil când ești în stare.
Cum arată în viața de zi cu zi
Ieși la o cafea două ore și pare nimic. Numai că socoteala nu se închide acolo: îți trebuie o seară, uneori o zi, ca să revii. Cu timpul înveți să calculezi dinainte dacă ai unde să te refaci, și dacă n-ai, nu te mai duci. Din afară se numește că te-ai închis în tine. Pe dinăuntru e contabilitate.
Te întinzi, te întinzi, faci față, ești omul pe care se poate conta. Apoi într-o zi se rupe dintr-un lucru mic, un zgomot, o schimbare de plan, și te prăbușești complet. Nu e slăbiciune și nu a venit din senin. Se adunase de luni.
Într-o conversație, o parte din tine conduce discuția, iar altă parte se întreabă unde să privească, cât să povestească, dacă ai spus prea mult. De-aia e mai ușoară o plimbare decât o masă față în față: când merg, brațele au ce face. Efortul ăsta nu se vede, dar consumă.
Ce facem împreună
Nu lucrăm ca să fii mai puțin autist.
Punctul de plecare e că problema nu e în tine, e în nepotrivire. Cea mai mare parte din ce te doare vine din ani de mediu făcut pentru altcineva, în care ai tras concluzia că tu ești greșit. De acolo începem, și de acolo se schimbă și restul.
Concret, ne uităm la trei lucruri. Masca: unde o porți, cât te costă, și unde ai putea să nu o porți fără să devină nesigur, fiindcă „scoate masca peste tot" e un sfat ușor de dat și greu de trăit. Energia: unde se scurge și ce ar trebui scos ca să rămână ceva. Și cine ești tu dincolo de rolul jucat, întrebare care după un diagnostic târziu e mai puțin filosofică decât pare.
Ce folosesc: Sistemul Familiei Interne, pentru părțile care s-au împărțit între cel care face față și cel ascuns. Terapia Schemelor, pentru ce ai învățat despre tine când nimeni nu știa de ce ești așa. Lucrul polivagal, pentru corpul care intră în alarmă înaintea gândului. Și Terapia Centrată pe Persoană, adică ritmul tău, nu al meu.
Un lucru pe care îl spun direct, fiindcă în terapie se greșește des: nu lucrez cu tehnici de „îndură disconfortul până trece". Pentru adulții autiști în suprasolicitare, asta face rău, nu bine. Ședințele au și mai multă structură decât discuția liberă, dacă asta te ajută, și se pot ține cu camera închisă.
Chestionarele psihometrice
Chestionarele: înainte de prima ședință, sau la scurt timp după.
Îți fac un cont în zona clienților și îți trimit un pachet mic. De obicei trei chestionare scurte, despre starea de bine, dispoziție și anxietate. Nimic despre autism încă, nimic lung.
Când are sens, de obicei în primele două ședințe, vine partea care ne interesează: trăsăturile autiste, cât și cum maschezi, profilul senzorial, tiparele care îți dau predictibilitate, și felul în care atenția ta funcționează pe un singur canal adânc. Dacă pe drum apare și burnout, sau somn, sau alimentație senzorială, îți trimit și de acolo.
Le completezi de pe telefon sau de pe calculator, în ritmul tău. Poți să te oprești la jumătate și să te întorci mâine, răspunsurile rămân salvate. Poți schimba fontul dacă textul îți obosește ochii, și poți opri săritul automat la întrebarea următoare.
Ca să fie clar: nu e un examen, nu dau un verdict și nu înlocuiesc o evaluare oficială. Pentru mulți oameni partea cea mai utilă e alta: un chestionar despre mască sau despre senzorial pune în cuvinte lucruri pe care le-ai trăit de-o viață fără să ai nume pentru ele. Rezultatele le vezi și tu, în contul tău. Și dacă unul nu vrei să-l completezi, nu-l completezi.
Primele luni
Conversația de început, 30 de minute, gratuită
Pe Meet, cu camera cum vrei tu. Îmi spui ce te-a adus, mă întrebi ce vrei să știi. Nu e un interviu și nu trebuie să te pregătești. Dacă la final îți dai seama că nu sunt omul potrivit, ai aflat-o gratis și repede.
Pachetul mic de chestionare
Ajunge în contul tău înainte de prima ședință sau imediat după. Trei chestionare scurte, ca să avem un punct de plecare în cifre.
Prima ședință
Dacă preferi să știi dinainte cum arată, îți spun dinainte. Dacă preferi să vorbesc eu mai mult la început, până te obișnuiești, spune-mi și așa facem. Tăcerile sunt în regulă, nu le umplu ca să nu fie tăcere.
Primele patru sau cinci ședințe
Facem harta: unde se duce energia, ce e mască și ce ești tu, ce te suprasolicită concret, ce ți-ar trebui de fapt ca sprijin. Mulți oameni descoperă aici că jumătate din oboseala lor avea o cauză, nu un defect de caracter.
Lunile a doua și a treia
Intrăm în ce doare: anii de nepotrivire, relațiile în care ai dispărut, furia pe care n-ai avut unde s-o pui. În paralel, lucruri practice: cum ceri ce ai nevoie la muncă, cum spui nu fără să te coste trei zile.
Cum știm dacă merge
La sfârșitul ședințelor îți dau două întrebări scurte despre cum a fost, iar la câteva luni refacem unul dintre chestionarele de la început. Ca să nu ne bazăm pe impresii. Dacă nu merge, o spunem și schimbăm.
Cât ține
Nu-ți pot promite un număr. Ce pot promite e că nu grăbesc și că ne oprim din când în când să ne uităm unde am ajuns.
Întrebări pe care mi le pun oamenii
Da. Nu-ți cer o hârtie ca să te iau în serios, și nu-mi trebuie un act ca să lucrez cu felul în care funcționezi. O parte dintre oamenii cu care lucrez așteaptă o evaluare, o parte au hotărât că nu vor una.
Nu. Poți privi în altă parte, poți să te plimbi, poți avea ceva în mâini, poți închide camera. Contactul vizual nu e o dovadă că ești prezent, iar pentru mulți oameni e exact ce mănâncă atenția care ar trebui să meargă în conversație.
Da. Poți scrie în timpul ședinței, poți veni cu note, îmi poți trimite dinainte ce nu-ți iese cu voce. Nu e o abatere de la terapie, e o adaptare firească.
Nu. Dacă unul te blochează sau ți se pare intruziv, spune și îl lăsăm. Îți spun doar ce pierdem fără el.
Stau în contul tău din zona clienților, le vedem noi doi, le poți reciti oricând. Nu merg la nimeni altcineva și nu ajung la medicul de familie sau la angajator decât dacă ceri tu în scris. Detaliile sunt pe pagina de confidențialitate.
Fiindcă se întâmplă des și are motive concrete. Terapia care tratează trăsăturile autiste ca pe gânduri de corectat, sau care te împinge să înduri ce nu ți se potrivește, agravează suprasolicitarea, nu o repară. Aici nu e ținta. Iar dacă ceva din cum lucrez nu funcționează pentru tine, vreau să-mi spui, nu să te adaptezi la mine.
Ședința standard e 80 de lire, 50 de minute. Există un tarif redus de 50 de lire pentru România și Europa de Est. Conversația de început e gratuită, 30 de minute.
Un pas mic
Nu trebuie să-mi scrii azi. Poți începe și mai mic.
Ce spun clienții
“Mă ajută să îmi conștientizez nevoile mele specifice ca neurodivergent, sensibilitățile senzoriale și sursele de dereglare ale emoțiilor, pentru care pot căuta acomodări, ajustări și îmi pot îmbunătăți considerabil calitatea vieții.”
Autism — Diagnostic Tardiv & Identitate
Mascarea costă, iar costul se vede abia seara sau abia după ani.
ProgramareArticole relevante
Alte servicii
Instrumente de autoevaluare
Ofer o primă consultație gratuită de 30 de minute. Fără angajament.
Consultație Gratuită