CAT-Q (Chestionarul de camuflare a trăsăturilor autiste) este un chestionar de 25 de enunțuri despre cât de mult maschezi, compensezi sau te asimilezi ca să te integrezi social — copiezi limbajul corporal, repeți conversații în minte, forțezi contactul vizual, ascunzi felul în care ești în mod natural. Măsoară trei arii: compensare, mascare și asimilare.
Este un test de orientare, pe care îl completezi online în aproximativ șase minute. Primești imediat scorul, raportat la media eșantionului autist, nu la o normă neurotipică, cu o interpretare pe înțelesul tău. Nu este un diagnostic — o evaluare formală a autismului o face întotdeauna un specialist.
Este scris dintr-o perspectivă care afirmă neurodivergența: un scor ridicat nu este o problemă de reparat, ci o informație despre efortul pe care îl depui și despre costul lui energetic și emoțional. Camuflarea este foarte frecventă la adulții autiști și AuDHD recunoscuți târziu, mai ales la persoanele desemnate feminin la naștere, și merge bine împreună cu o verificare a energiei și ritmului.
25 de enunțuri, aproximativ șase minute, scor pe 3 subscale imediat
Bazat pe CAT-Q (Hull, Mandy, Lai et al., 2019)
Anonim — nu trebuie să te înscrii nicăieri
Screening doar pentru orientare, nu un diagnostic clinic
Hull, Mandy, Lai et al., 2019
CAT-Q
Chestionar cu 25 de enunțuri ce măsoară trăsăturilor autiste pe trei subscale: compensare, mascare și asimilare în contexte sociale.
„Ce înseamnă?” dacă o întrebare nu e clară, apasă butonul de sub ea pentru o explicație simplă.
„Nu sunt sigur de răspuns” dacă răspunsul tău e doar o aproximare, marchează-l. Nu schimbă scorul; doar arată unde ar putea merita să revii.
25 de enunțuri, aproximativ 6 minute
Calculat pe dispozitivul tău, datele rămân la tine
0 / 250%
Tastele 1-7 pentru răspuns rapid
Indică cât de mult ești de acord cu fiecare afirmație în viața ta de zi cu zi.
Compensare
1.Întrebarea 1 din 25. Când interacționez cu cineva, îi copiez deliberat limbajul corpului sau expresiile feței.
Total dezacordTotal acord
2.Întrebarea 2 din 25. Mi-am făcut un scenariu pe care îl urmez în situațiile sociale (de exemplu, o listă de întrebări sau de subiecte de conversație).
Total dezacordTotal acord
3.Întrebarea 3 din 25. Repet expresii pe care le-am auzit la alții exact în forma în care le-am auzit prima dată.
Total dezacordTotal acord
4.Întrebarea 4 din 25. În interacțiunile mele folosesc comportamente pe care le-am învățat urmărindu-i pe alții cum interacționează.
Total dezacordTotal acord
5.Întrebarea 5 din 25. Îmi exersez expresiile feței și limbajul corpului ca să mă asigur că arată firesc.
Total dezacordTotal acord
6.Întrebarea 6 din 25. Am încercat să înțeleg mai bine abilitățile sociale urmărindu-i pe alții.
Total dezacordTotal acord
7.Întrebarea 7 din 25. Am studiat regulile interacțiunilor sociale (de exemplu, citind psihologie sau cărți despre comportamentul uman) ca să-mi îmbunătățesc propriile abilități sociale.
Total dezacordTotal acord
8.Întrebarea 8 din 25. Învăț cum își folosesc oamenii corpul și fața ca să interacționeze urmărind emisiuni TV sau filme ori citind ficțiune.
Total dezacordTotal acord
9.Întrebarea 9 din 25. Am petrecut timp învățând abilități sociale din seriale și filme și încerc să le folosesc în interacțiunile mele.
Total dezacordTotal acord
Mascare
10.Întrebarea 10 din 25. Îmi urmăresc limbajul corpului sau expresiile feței ca să par relaxat/ă.
Total dezacordTotal acord
11.Întrebarea 11 din 25. Îmi ajustez limbajul corpului sau expresiile feței ca să par interesat/ă de persoana cu care interacționez.
Total dezacordTotal acord
12.Întrebarea 12 din 25. Mă gândesc mereu la impresia pe care o fac asupra celorlalți.
Total dezacordTotal acord
13.Întrebarea 13 din 25. Nu simt nevoia să mă uit în ochii celorlalți dacă nu vreau.
Total dezacordTotal acord
14.Întrebarea 14 din 25. Îmi urmăresc limbajul corpului sau expresiile feței ca să par interesat/ă de persoana cu care interacționez.
Total dezacordTotal acord
15.Întrebarea 15 din 25. Sunt mereu conștient/ă de impresia pe care o fac asupra celorlalți.
Total dezacordTotal acord
16.Întrebarea 16 din 25. Îmi ajustez limbajul corpului sau expresiile feței ca să par relaxat/ă.
Total dezacordTotal acord
17.Întrebarea 17 din 25. În interacțiunile sociale nu sunt atent/ă la ce face fața sau corpul meu.
Total dezacordTotal acord
Asimilare
18.Întrebarea 18 din 25. Rareori simt nevoia să joc un rol ca să trec printr-o situație socială.
Total dezacordTotal acord
19.Întrebarea 19 din 25. În situațiile sociale simt că „joc un spectacol” în loc să fiu eu însumi/însămi.
Total dezacordTotal acord
20.Întrebarea 20 din 25. Am nevoie de sprijinul altor oameni ca să pot socializa.
Total dezacordTotal acord
21.Întrebarea 21 din 25. Trebuie să mă forțez să interacționez cu oamenii când sunt în situații sociale.
Total dezacordTotal acord
22.Întrebarea 22 din 25. În situațiile sociale caut modalități de a evita interacțiunea cu ceilalți.
Total dezacordTotal acord
23.Întrebarea 23 din 25. Mă simt liber/ă să fiu eu însumi/însămi când sunt cu alți oameni.
Total dezacordTotal acord
24.Întrebarea 24 din 25. Când vorbesc cu alți oameni, simt că conversația curge firesc.
Total dezacordTotal acord
25.Întrebarea 25 din 25. În situațiile sociale simt că mă prefac că sunt „normal/ă”.