Tutoriale Video

11:54

De ce tot ce știi despre autism este greșit

TEDx Talks · Jac den Houting

Psihoeducație esențială — bun punct de start pentru clienți nou diagnosticați.

YouTube →

Cum este cu adevărat să fii autist

TED · Ethan Lisi

YouTube →

Ajungi la final? (Simulare suprasensibilitate senzorială)

National Autistic Society

YouTube →

Importanța stimming-ului la adulții diagnosticați târziu

Mom on the Spectrum

YouTube →

Cunoști semnele unui meltdown autist?

BBC Scotland

YouTube →

Meltdown-uri autiste: Ce faci?

Autism Explained

YouTube →

Introducere în monotropism (teoria atenției autiste)

The Autistic Advocate

Cadru afirmativ care explică atenția autistă ca „un singur canal, intens" — util pentru a înțelege hiperfocusul și nevoia de tranziții line.

YouTube →

Damian Milton despre problema dublei empatii

Studio 3

YouTube →

Interese speciale și hiperfixații în autism

Toon Ruins

YouTube →

Ce este funcția executivă și de ce avem nevoie de ea?

How to ADHD

YouTube →

Time Blindness — ADHD și Disfuncție Executivă

Therapy in a Nutshell

YouTube →

Cum să faci lucruri cu ADHD: Inițierea Sarcinilor

The Neurocuriosity Club

YouTube →

Cum să stăpânești schimbarea sarcinilor cu ADHD

Thoroughly ADHD

YouTube →

Cum să funcționezi cu ADHD: Strategii validate

Dr. Tracey Marks

YouTube →

Emoții și ADHD: rușine, vină și disforia de respingere (RSD)

ADDitude · Dr. William Dodson

Dr. William Dodson explică disforia sensibilă la respingere (RSD) — util pentru clienți cu ADHD copleșiți de critică sau respingere.

YouTube →

Ce este disforia sensibilă la respingere (RSD)?

Understood

YouTube →

10 Semne de Avertizare că ai Intrat în Burnout Autist

12:18

10 Semne de Avertizare că ai Intrat în Burnout Autist

I'm Autistic, Now What?

Bun pentru clienți care nu recunosc că sunt în burnout. Format accesibil, liste clare.

YouTube →

Burnout-ul autist — cum îl oprești

Neurodivergent Doctor

YouTube →

Burnout autist? 4 semne mari și ce poți face

Dr. Kim Sage, Licensed Psychologist

YouTube →

Teoria Linguriților: Cum să îți bugetezi energia

Canadian Virtual Hospice

YouTube →

Explicând Teoria Linguriților

Spoon Central

YouTube →

Pacing — Gestionarea Energiei în Burnout și Condiții Cronice

Long COVID Physio

YouTube →

Cum dispar sentimentele tale — Alexithymia explicată

13:41

Cum dispar sentimentele tale — Alexithymia explicată

HealthyGamerGG · Dr. K

Util pentru clienți ND care nu reușesc să numească ce simt. De trimis înainte de sesiune.

YouTube →

Înțelegerea Alexitimiei și Interocepției

Kelly Mahler OT

YouTube →

De ce mulți autisti se luptă cu emoțiile — Alexithymia

Auticate with Chris & Debby

YouTube →

Cum să identifici și să numești ce simți

Dr. Tracey Marks

YouTube →

Ce este Interoceptia?

Scripps Research

YouTube →

Roata Emoțiilor — Cum să o folosești

Practical Psychology

YouTube →

Toolkit de Reglare Emoțională în Autism

UCUCEDD — UC Center for Excellence in Developmental Disabilities

YouTube →

17:52

Deb Dana descrie Teoria Polivagală

Norton Mental Health

Recomandat pentru psihoeducație despre sistemul nervos — accesibil și clinic solid.

YouTube →

Teoria Polivagală Explicată Simplu

Lewis Psychology

YouTube →

Fereastra de Toleranță și Reglarea Emoțională

Lewis Psychology

YouTube →

Teoria Polivagală: Cele 3 Stări ale Anxietății

Therapy in a Nutshell

YouTube →

Teoria Polivagală: Noua Știință a Siguranței

Nerd Nite

YouTube →

Înțelegerea Traumei, Anxietății și Burnout-ului în Sistemul Nervos

Therapy in a Nutshell

YouTube →

Exerciții pentru nervul vag (pentru anxietate și reglare)

Sukie Baxter

YouTube →

Relaxare musculară progresivă (abilitate esențială pentru anxietate)

Therapy in a Nutshell

YouTube →

Introducere în PDA (nevoia puternică de autonomie)

PDA Society

Punct de start pentru clienți care recunosc tipare de evitare a cerințelor. Sursa oficială din Marea Britanie.

YouTube →

Evitarea cerințelor de tip PDA

PDA Society

YouTube →

PDA și accesul la servicii medicale: de la evitare la acces

33:48

PDA și accesul la servicii medicale: de la evitare la acces

PDA Society · Julia Daunt

Perspectivă de adult PDA (Julia Daunt) despre cum poți accesa îngrijirea medicală fără suprasolicitare.

YouTube →

PDA la vârsta adultă: când sistemul nu a recunoscut nevoile

30:14

PDA la vârsta adultă: când sistemul nu a recunoscut nevoile

PDA Society

YouTube →

PDA și viața profesională: experiența unui adult PDA

1:00:45

PDA și viața profesională: experiența unui adult PDA

PDA Society

YouTube →

Comportamentele de suprasolicitare — perspectiva unui adult PDA

46:11

Comportamentele de suprasolicitare — perspectiva unui adult PDA

PDA Society · Julia Daunt

YouTube →

PDA și masking: experiența lui James

PDA Society

Perspectivă la persoana întâi despre PDA și masking la vârsta adultă și costul lui asupra sistemului nervos.

YouTube →

Ce a însemnat pentru mine să aflu despre PDA

PDA Society

YouTube →

Traumă & Recuperare

9 micro-obiceiuri pentru autoreglarea traumei sau anxietății

Therapy in a Nutshell

Practici scurte și concrete de autoreglare — bune de oferit între ședințe clienților suprasolicitați.

YouTube →

Traumă & Recuperare

IFS (Sistemul Familial Intern) și neurodivergența

Natasha Wilson

YouTube →

Traumă & Recuperare

Cum rămâne trauma în corp — Bessel van der Kolk

Big Think

YouTube →

Procesare Senzorială

Autism și interocepție (conștientizarea corpului și reglarea emoțională)

Autism From The Inside

Leagă interocepția (semnalele interne ale corpului) de reglarea emoțională — util pentru clienții care „nu simt" ce se întâmplă în corp.

YouTube →

Procesare Senzorială

PDA și procesarea senzorială

PDA Society · Alison Hart

YouTube →

Procesare Senzorială

Stimming — ce este și de ce contează

Agony Autie

YouTube →

5 semne că ești o persoană autistă high-masking cu ADHD

Auticate with Chris & Debby

Ajută clienții AuDHD diagnosticați târziu să recunoască mascarea pe care nici nu o mai observau.

YouTube →

Cameleonii: femei și fete autiste care își maschează identitatea

SBS The Feed

YouTube →

Problema mascării în ADHD și autism (și legătura cu burnout-ul)

How to ADHD

YouTube →

Începe de aici· Respirație

Masking și ADHD la adulți

Russell Barkley, PhD

YouTube →

Practică ghidată video

Bibliotecă Video Exerciții Practice

Ghiduri video pas cu pas pentru exerciții concrete — respirație, stimulare vagală, grounding senzorial, recuperare meltdown și mai mult. Folosește împreună cu instrumentul Biblioteca de Grounding.

Box Breathing — demonstrație 1

Box Breathing

YouTube →

95 exerciții

Box Breathing — demonstrație 1

Exercițiu: Box Breathing

#anxiety#panic

YouTube →

Box Breathing — demonstrație 2

Exercițiu: Box Breathing

#anxiety#panic

YouTube →

Box Breathing — demonstrație 3

Exercițiu: Box Breathing

#anxiety#panic

YouTube →

Coherent Breathing — demonstrație 1

Exercițiu: Coherent Breathing

#hrv#daily

YouTube →

Coherent Breathing — demonstrație 2

Exercițiu: Coherent Breathing

#hrv#daily

YouTube →

Coherent Breathing — demonstrație 3

Exercițiu: Coherent Breathing

#hrv#daily

YouTube →

Respirație 4-7-8 — demonstrație 1

Exercițiu: Respirație 4-7-8

#sleep#panic

YouTube →

Respirație 4-7-8 — demonstrație 2

Exercițiu: Respirație 4-7-8

#sleep#panic

YouTube →

Respirație 4-7-8 — demonstrație 3

Exercițiu: Respirație 4-7-8

#sleep#panic

YouTube →

Suspin Fiziologic (Huberman) — demonstrație 1

Exercițiu: Suspin Fiziologic

#panic#rapid

YouTube →

Suspin Fiziologic — demonstrație 2

Exercițiu: Suspin Fiziologic

#panic#rapid

YouTube →

Suspin Fiziologic — demonstrație 3

Exercițiu: Suspin Fiziologic

#panic#rapid

YouTube →

Nadi Shodhana — demonstrație 1

Exercițiu: Nadi Shodhana

#yoga#balance

YouTube →

Nadi Shodhana — demonstrație 2

Exercițiu: Nadi Shodhana

#yoga#balance

YouTube →

Respirație Diafragmatică — demonstrație 1

Exercițiu: Respirație Diafragmatică

#daily#tension

YouTube →

Respirație Diafragmatică — demonstrație 2

Exercițiu: Respirație Diafragmatică

#daily#tension

YouTube →

Respirație Diafragmatică — demonstrație 3

Exercițiu: Respirație Diafragmatică

#daily#tension

YouTube →

Humming / Om — demonstrație 1

Exercițiu: Humming / Om

YouTube →

Humming / Om — demonstrație 2

Exercițiu: Humming / Om

YouTube →

Apă Rece pe Față — demonstrație 1

Exercițiu: Apă Rece pe Față

#dive-reflex#panic

YouTube →

Apă Rece pe Față — demonstrație 2

Exercițiu: Apă Rece pe Față

#dive-reflex#panic

YouTube →

Gargară Intensă — demonstrație

Exercițiu: Gargară Intensă

YouTube →

Gargară Intensă — demonstrație 2

Exercițiu: Gargară Intensă

YouTube →

Masaj Auricular — demonstrație

Exercițiu: Masaj Auricular

YouTube →

Manevră Valsalva — demonstrație 1

Exercițiu: Manevră Valsalva

YouTube →

Manevră Valsalva — demonstrație 2

Exercițiu: Manevră Valsalva

YouTube →

5-4-3-2-1 Grounding — demonstrație

Exercițiu: 5-4-3-2-1

#panic#dissociation

YouTube →

Body Scan — demonstrație 1

Exercițiu: Body Scan

#somatic

YouTube →

Body Scan — demonstrație 2

Exercițiu: Body Scan

#somatic

YouTube →

Body Scan — demonstrație 3

Exercițiu: Body Scan

#somatic

YouTube →

Orientare în Spațiu — demonstrație 1

Exercițiu: Orientare în Spațiu

#dissociation

YouTube →

Orientare în Spațiu — demonstrație 2

Exercițiu: Orientare în Spațiu

#dissociation

YouTube →

Stimulare Bilaterală (Butterfly Hug) — demonstrație 1

Exercițiu: Stimulare Bilaterală

#emdr#trauma

YouTube →

Stimulare Bilaterală — demonstrație 2

Exercițiu: Stimulare Bilaterală

#emdr#trauma

YouTube →

Stimulare Bilaterală — demonstrație 3

Exercițiu: Stimulare Bilaterală

#emdr#trauma

YouTube →

TIPP (DBT) — demonstrație 1

Exercițiu: TIPP

#dbt#crisis

YouTube →

TIPP (DBT) — demonstrație 2

Exercițiu: TIPP

#dbt#crisis

YouTube →

TIPP (DBT) — demonstrație 3

Exercițiu: TIPP

#dbt#crisis

YouTube →

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 1

Exercițiu: Relaxare Musculară Progresivă

#tension

YouTube →

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 2

Exercițiu: Relaxare Musculară Progresivă

#tension

YouTube →

Relaxare Musculară Progresivă — demonstrație 3

Exercițiu: Relaxare Musculară Progresivă

#tension

YouTube →

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 1

Exercițiu: Vizualizare Loc Sigur

#visualization

YouTube →

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 2

Exercițiu: Vizualizare Loc Sigur

#visualization

YouTube →

Vizualizare Loc Sigur — demonstrație 3

Exercițiu: Vizualizare Loc Sigur

#visualization

YouTube →

Co-Reglare — Deb Dana (Polivagal)

Exercițiu: Co-Reglare în Criză

#polyvagal#connection

YouTube →

Co-Reglare în Criză — demonstrație

Exercițiu: Co-Reglare în Criză

#polyvagal#connection

YouTube →

Semne de Avertizare Meltdown — demonstrație

Exercițiu: Checklist Semne de Avertizare

YouTube →

Semne Meltdown Autist (BBC)

Exercițiu: Checklist Semne de Avertizare

YouTube →

Strategie de Ieșire — ce faci

Exercițiu: Strategie de Ieșire

YouTube →

Protocol de Recuperare — burnout autist

Exercițiu: Protocol de Recuperare

YouTube →

Recuperare post-meltdown — 4 semne

Exercițiu: Protocol de Recuperare

YouTube →

Sanctuar Senzorial — cum îl creezi 1

Exercițiu: Sanctuar Senzorial

#sensory

YouTube →

Sanctuar Senzorial — cum îl creezi 2

Exercițiu: Sanctuar Senzorial

#sensory

YouTube →

Shutdown vs Meltdown — 3 stări polivagale

Exercițiu: Shutdown vs. Meltdown

YouTube →

Suprasensibilitate senzorială — simulare

Exercițiu: Shutdown vs. Meltdown

#autism#sensory

YouTube →

Burnout Autistic — sistemul nervos

Exercițiu: Plan de Recuperare din Burnout Autistic

YouTube →

Cum este să fii autist — Ethan Lisi (TED)

Exercițiu: Plan de Recuperare din Burnout Autistic

YouTube →

Meditație Metta — demonstrație 1

Exercițiu: Meditație Metta

YouTube →

Meditație Metta — demonstrație 2

Exercițiu: Meditație Metta

YouTube →

Meditație Metta — demonstrație 3

Exercițiu: Meditație Metta

YouTube →

Mers Conștient — demonstrație 1

Exercițiu: Mers Conștient

#movement

YouTube →

Mers Conștient — demonstrație 2

Exercițiu: Mers Conștient

#movement

YouTube →

Yoga Nidra / NSDR — demonstrație 1

Exercițiu: Yoga Nidra / NSDR

#sleep#rest

YouTube →

Yoga Nidra / NSDR — demonstrație 2

Exercițiu: Yoga Nidra / NSDR

#sleep#rest

YouTube →

Tehnica RAIN — demonstrație 1

Exercițiu: RAIN

#mindfulness

YouTube →

Tehnica RAIN — demonstrație 2

Exercițiu: RAIN

#mindfulness

YouTube →

Acțiune Opusă (DBT) — demonstrație 1

Exercițiu: Acțiune Opusă

YouTube →

Acțiune Opusă (DBT) — demonstrație 2

Exercițiu: Acțiune Opusă

YouTube →

Fereastra de Toleranță — polivagal

Exercițiu: Jurnal Fereastră de Toleranță

YouTube →

Fereastra de Toleranță — reglare emoțională

Exercițiu: Jurnal Fereastră de Toleranță

YouTube →

Pauză de Auto-Compasiune — demonstrație 1

Exercițiu: Pauză de Auto-Compasiune

YouTube →

Pauză de Auto-Compasiune — demonstrație 2

Exercițiu: Pauză de Auto-Compasiune

YouTube →

Tehnica STOP — demonstrație 1

Exercițiu: Tehnica STOP+

YouTube →

Tehnica STOP — demonstrație 2

Exercițiu: Tehnica STOP+

YouTube →

IFS — lucru cu părțile interne

Exercițiu: Verificare IFS a Părților

#ifs

YouTube →

Teoria Polivagală — știința siguranței

Exercițiu: Cartografierea Stării Polivagale

YouTube →

Reechilibrare Senzorială

Toolkit de Stimming — exemple

Exercițiu: Toolkit de Stimulare

#autism#stim

YouTube →

Reechilibrare Senzorială

Importanța stimming-ului la adulți

Exercițiu: Toolkit de Stimulare

#autism#stim

YouTube →

Reechilibrare Senzorială

Inventar Senzorial — cum îl faci

Exercițiu: Inventar Senzorial

#sensory

YouTube →

Roata Emoțiilor — cum o folosești

Exercițiu: Roata Emoțiilor

#emotions

YouTube →

Identifică și numește ce simți

Exercițiu: Roata Emoțiilor

#emotions

YouTube →

Alexitimie și Interocepție

Exercițiu: Mapare Corp-Emoție

#interoception

YouTube →

Ce este Interocepția?

Exercițiu: Mapare Corp-Emoție

#interoception

YouTube →

De ce autisti se luptă cu emoțiile

Exercițiu: Protocol "Ce Simt?"

YouTube →

Alexitimia explicată — Dr. K

Exercițiu: Protocol "Ce Simt?"

#psychoed

YouTube →

Inițiere sarcină cu ADHD

Exercițiu: Inițiere Sarcină

#adhd

YouTube →

Ce este funcția executivă

Exercițiu: Inițiere Sarcină

#adhd#psychoed

YouTube →

Task switching cu ADHD

Exercițiu: Punte de Tranziție

#adhd

YouTube →

Strategii ADHD — Dr. Tracey Marks

Exercițiu: Punte de Tranziție

#adhd

YouTube →

Teoria Linguriților — budget energetic

Exercițiu: Planificator Buget Energetic

#spoons#energy

YouTube →

Explicație Teoria Linguriților

Exercițiu: Planificator Buget Energetic

#spoons#energy

YouTube →

Time Blindness — ADHD

Exercițiu: Ancorare în Timp

#adhd#time

YouTube →

De ce tot ce știi despre autism e greșit

Exercițiu: Ancorare în Timp

#autism#psychoed

YouTube →

Pacing — management energetic

Exercițiu: Contabilitate Energetică

#energy#burnout

YouTube →