Acces liber la unele teste, restul în zona ta de client Testele marcate „Acces liber" le poți completa chiar acum, fără cont, direct de aici. Celelalte instrumente (urmărire în timp, hărți personale, planuri de siguranță și chestionarele rezervate clienților) trăiesc în zona de client, cu rezultate salvate în contextul tău. Dacă lucrăm deja împreună, autentifică-te. Dacă vrei să începem, scrie-mi.
Chestionare de screening cu acces liber Aici găsești chestionare de screening pentru adulți neurodivergenți: ADHD, trăsături autiste, anxietate și reglare emoțională. Sunt instrumente de auto-observare, nu diagnostice — te ajută să pui în cuvinte ceea ce simți și să vezi mai clar ce sprijin ți-ar folosi.
Le completezi în ritmul tău, în privat. La final primești un rezultat clar, explicat pe înțelesul tău, și pașii următori. Poți relua oricând.
Vezi și
Resurse Servicii 71 instrumente· 16 cu acces liber· 11 categorii
Sortează Recomandat Acces liber întâi Clienți în terapie întâi Nume (A–Z)
Toate71 Acces liber16 Clienți în terapie55 DuratăOrice durată71 Sub 5 min51 6–12 min17 13+ min3
Autism 11 ADHD 3 Anxietate & dispoziție 9 Burnout 7 Traumă 6 Reglare 11 Funcționare 10 Trackere 4 Hărți 4 Jurnale 3 Siguranță 3
Autism 11
Chestionar cu 50 de enunțuri ce evaluează trăsăturile autiste pe cinci domenii: abilități sociale, comutarea atenției, atenția la detalii, comunicare și imaginație.
Profil neurodivergentEvaluare extinsă ~12 min 50 de enunțuriChestionar cu 25 de enunțuri ce măsoară camuflarea trăsăturilor autiste pe trei subscale: compensare, mascare și asimilare în contexte sociale.
Profil neurodivergentStandard ~6 min 25 de enunțuriChestionar cu 20 de enunțuri ce evaluează comportamentele repetitive motorii și nevoia de uniformitate și rutine la adulți, pe două subscale.
Profil neurodivergentStandard ~5 min 20 de enunțuriChestionar cu 26 de enunțuri ce măsoară tiparul de evitare extremă a cerințelor condus de nevoia de autonomie, specific profilului PDA.
Profil neurodivergentEvaluare extinsă ~6 min 26 de enunțuriRAADS14 Chestionar RAADS-14
Scală scurtă de screening cu 14 enunțuri ce evaluează trăsăturile autiste la adulți pe domeniile social, senzorial și al atenției.
Profil neurodivergentStandard ~4 min 14 enunțuriPDA Chestionar PDA Screener
Instrument de 20 de enunțuri pentru explorarea profilului de evitare a cererilor, structurat pe cinci subscale ce reflectă nevoia intensă de autonomie.
Profil neurodivergentStandard ~5 min 20 de enunțuriChestionar de 47 de enunțuri dezvoltat împreună cu comunitatea autistă. Măsoară stilul atențional monotropic, focalizarea profundă, interesele intense și tranzițiile.
Profil neurodivergentEvaluare extinsă ~8 min 47 de enunțuriInstrument de 21 de enunțuri structurat pe cinci dimensiuni, ce evaluează caracteristicile autiste specifice fenotipului feminin și internalizat la adulți.
Profil neurodivergentStandard ~6 min 21 de enunțuriScală de 8 enunțuri dezvoltată împreună cu adulți autiști, care evaluează experiența subiectivă a conexiunii sociale și dorința de relaționare autentică.
Profil neurodivergentTriaj rapid ~3 min 8 enunțuriChestionar de autoevaluare cu 36 de enunțuri ce măsoară trăsăturile fenotipului autist larg pe trei dimensiuni: detașare socială, limbaj pragmatic și rigiditate.
Profil neurodivergentEvaluare extinsă ~7 min 36 de enunțuriBAPQinf Chestionar BAPQ (informant)
Versiune de raportare de către un apropiat, cu 36 de enunțuri, ce evaluează trăsăturile fenotipului autist larg pe dimensiunile detașare, pragmatism și rigiditate.
Profil neurodivergentEvaluare extinsă ~7 min 36 de enunțuriADHD 3
Scală de evaluare cu 18 enunțuri structurată în două părți, ce măsoară frecvența trăsăturilor asociate ADHD la adulți în ultimele șase luni.
Profil neurodivergentStandard ~5 min 18 enunțuriAuto-evaluare de 16 enunțuri pentru funcțiile executive, structurată pe opt dimensiuni precum planificarea, inițierea, flexibilitatea și memoria de lucru.
Explorare ClinicaStandard ~4 min 16 enunțuriScală de 25 de enunțuri pentru evaluarea retrospectivă a trăsăturilor ADHD din copilărie, focalizată pe caracteristicile specifice perioadei dintre 5 și 12 ani.
Profil neurodivergentStandard ~6 min 25 de enunțuriAnxietate & dispoziție 9
Instrument de screening cu 9 enunțuri ce evaluează prezența și intensitatea simptomelor depresive resimțite în ultimele două săptămâni.
Dispozitie & AnxietateTriaj rapid ~3 min 9 enunțuriScală de screening cu 7 enunțuri ce evaluează nivelul simptomelor de anxietate generalizată resimțite în ultimele două săptămâni.
Dispozitie & AnxietateTriaj rapid ~2 min 7 enunțuriInstrument cu 21 de enunțuri ce evaluează independent nivelul de stres, anxietate și depresie resimțit pe parcursul ultimei săptămâni.
Dispozitie & AnxietateStandard ~5 min 21 de enunțuriInventar de 18 enunțuri pentru caracteristicile obsesiv-compulsive, structurat pe șase dimensiuni: spălare, verificare, ordine, tezaurizare și altele.
Dispozitie & AnxietateStandard ~4 min 18 enunțuriInstrument de 20 de enunțuri destinat evaluării afectului pozitiv și negativ, măsurând intensitatea trăirilor emoționale dintr-o anumită perioadă de timp.
Dispozitie & AnxietateStandard ~3 min 20 de enunțuriIndice de 5 enunțuri pozitive care măsoară starea generală de bine subiectivă, permițând urmărirea schimbărilor și a evoluției acesteia în timp.
Dispozitie & AnxietateTriaj rapid ~2 min 5 enunțuriChestionar scurt de 3 enunțuri care măsoară nivelul de singurătate percepută și experiența subiectivă a izolării sociale în viața de zi cu zi.
Dispozitie & AnxietateTriaj rapid ~1 min 3 enunțuriFS Chestionar Sens și împlinire personală (Flourishing Scale)
Scală de 8 enunțuri pentru evaluarea bunăstării psihologice, măsurând aspecte precum sensul vieții, relațiile pozitive, implicarea și autoaprecierea.
Dispozitie & AnxietateTriaj rapid ~3 min 8 enunțuriScală de 9 enunțuri care măsoară anxietatea față de matematică, structurată pe două dimensiuni: anxietatea de învățare și anxietatea de evaluare.
Dispozitie & AnxietateTriaj rapid ~3 min 9 enunțuriBurnout 7
Inventar de 40 de enunțuri calibrat pentru adulți neurodivergenți, ce cartografiază 10 moduri schematice active în situații de stres și suprasolicitare.
Burnout & SchemeEvaluare extinsă ~8 min 40 de enunțuriChestionar de 120 de enunțuri ce cartografiază 20 de tipare emoționale formate timpuriu, care influențează modul de raportare la sine, la ceilalți și la lume.
Burnout & SchemeEvaluare extinsă ~20 min 120 de enunțuriMăsură de 27 de enunțuri pentru burnout-ul autist, structurată pe trei domenii: disfuncție cognitivă, dereglare afectivă și senzorială, plus afectare socială.
Burnout & SchemeEvaluare extinsă ~5 min 27 de enunțuriInstrument de 8 enunțuri care evaluează epuizarea autistă generată de mascare cronică și de cerințele sociale sau senzoriale ce depășesc capacitatea curentă.
Burnout & SchemeTriaj rapid ~2 min 8 enunțuriSubscală de 6 enunțuri ce măsoară nivelul general de oboseală fizică și psihică, evaluând nivelul de epuizare personală pe o scală de la 0 la 100 de puncte.
Burnout & SchemeTriaj rapid ~2 min 6 enunțuriScală scurtă de 5 enunțuri ce măsoară epuizarea specifică rolului de părinte, evaluând oboseala emoțională, distanțarea și nivelul de satisfacție în parentaj.
Burnout & SchemeTriaj rapid ~2 min 5 enunțuriSCHEMA Chestionar Evaluare Scheme
MSS-YSQ (76 de enunțuri) + BESQ (24 de enunțuri) -- scheme cognitive.
Burnout & SchemeEvaluare extinsă ~30 min 100 de enunțuriTraumă 6
Chestionar cu 20 de enunțuri structurat pe patru grupuri de simptome, ce evaluează manifestările asociate stresului posttraumatic din ultima lună.
Trauma & DisociereStandard ~6 min 20 de enunțuriChestionar cu 10 enunțuri ce evaluează tipurile de experiențe adverse din copilărie și impactul potențial al acestora pe parcursul vieții.
Trauma & DisociereTriaj rapid ~3 min 10 enunțuriChestionar de 22 de enunțuri ce evaluează reacția la un eveniment traumatic specific, structurat pe trei dimensiuni: intruziune, evitare și hiperexcitabilitate.
Trauma & DisociereStandard ~5 min 22 de enunțuriInstrument de 28 de enunțuri destinat evaluării frecvenței experiențelor disociative, utilizând o scală discretă de la 0 la 10 pentru o măsurare practică.
Trauma & DisociereEvaluare extinsă ~8 min 28 de enunțuriChestionar de 18 enunțuri pentru evaluarea PTSD și a traumei complexe conform ICD-11, analizând simptomele de reexperimentare, evitare, amenințare și dereglare.
Trauma & DisociereStandard ~4 min 18 enunțuriScală de 9 enunțuri care măsoară frecvența experiențelor de discriminare cotidiană și tratament nedrept, ca indicator al stresului de minoritate.
Trauma & DisociereTriaj rapid ~3 min 9 enunțuriReglare 11
Scală cu 20 de enunțuri ce evaluează alexitimia prin măsurarea capacității de identificare și descriere a propriilor trăiri emoționale.
Profil neurodivergentStandard ~5 min 20 de enunțuriInstrument cu 37 de enunțuri ce măsoară opt dimensiuni ale conștientizării interoceptive și ale relației cu semnalele corporale.
Explorare ClinicaEvaluare extinsă ~8 min 37 de enunțuriChestionar de 20 de enunțuri ce evaluează sistemele de inhibiție și activare comportamentală, urmărind sensibilitatea la pedeapsă și la recompensă.
Reglare & MotivatieStandard ~4 min 20 de enunțuriScala scurtă de 18 enunțuri pentru evaluarea dificultăților de reglare emoțională, structurată pe șase dimensiuni, inclusiv claritatea și impulsivitatea.
Reglare & MotivatieStandard ~4 min 18 enunțuriScala de 10 enunțuri ce măsoară nivelul de stres perceput în ultima lună, evaluând măsura în care situațiile din viață sunt privite ca fiind imprevizibile.
Reglare & MotivatieTriaj rapid ~3 min 10 enunțuriChestionar de 12 enunțuri ce măsoară auto-compasiunea pe șase dimensiuni, precum amabilitatea față de sine, conștientizarea rațională și umanitatea comună.
Reglare & MotivatieStandard ~3 min 12 enunțuriChestionar de 24 de enunțuri structurat pe cinci dimensiuni, ce măsoară capacitatea de identificare și descriere a emoțiilor pozitive și negative.
Profil neurodivergentStandard ~5 min 24 de enunțuriChestionar de 18 enunțuri care evaluează sensibilitatea la respingere la adulți, prin analiza anticipării și a îngrijorării în nouă situații interpersonale specifice.
Reglare & MotivatieStandard ~5 min 18 enunțuriChestionar de 5 enunțuri care identifică cronotipul individual și preferințele naturale privind ritmul circadian de somn și nivelul de energie.
Reglare & MotivatieTriaj rapid ~2 min 5 enunțuriChestionar de 10 enunțuri care evaluează trăirea în acord cu valorile proprii în ultima săptămână, pe două dimensiuni distincte: progresul și blocajul.
Reglare & MotivatieTriaj rapid ~4 min 10 enunțuriInstrument de 10 enunțuri ce evaluează nivelul de energie și consumul din ultima săptămână pe cinci domenii: fizic, senzorial, social, executiv și recuperare.
Reglare & MotivatieTriaj rapid ~2 min 10 enunțuriFuncționare 10
Instrument de 10 enunțuri pentru evaluarea tiparului de consum de alcool din ultimul an, identificând nivelurile de risc prin analiza frecvenței și a cantității.
Functionare & SanatateTriaj rapid ~3 min 10 enunțuriEQ5D Chestionar Profil EQ-5D (descriptiv)
Evaluare pe 5 enunțuri a calității vieții, urmărind mobilitatea, autoîngrijirea, activitățile obișnuite, durerea și anxietatea, alături de un termometru general.
Functionare & SanatateTriaj rapid ~2 min 5 enunțuriPSQI Chestionar Screening calitate somn (adaptat)
Adaptare pe scală Likert de 19 enunțuri pentru evaluarea calității somnului, urmărind șapte dimensiuni precum latența, durata și eficiența somnului.
Functionare & SanatateStandard ~5 min 19 enunțuriChestionar de 42 de enunțuri ce evaluează profilul senzorial pe șapte modalități, identificând tiparele de hiper- și hiporeactivitate senzorială.
Profil neurodivergentEvaluare extinsă ~8 min 42 de enunțuriINTRO Chestionar Interocepție
Evaluare de 16 enunțuri privind conștientizarea interoceptivă, structurată pe două dimensiuni ce măsoară claritatea percepției semnalelor interne ale corpului.
Explorare ClinicaStandard ~4 min 16 enunțuriInstrument de 9 enunțuri care evaluează alimentația evitantă și restrictivă pe trei dimensiuni: selectivitatea alimentară, apetitul scăzut și frica de consecințe.
Functionare & SanatateTriaj rapid ~3 min 9 enunțuriInstrument de 7 enunțuri care evaluează natura, severitatea și impactul insomniei din ultimele două săptămâni, fiind utilizat pentru monitorizarea parcursului.
Functionare & SanatateTriaj rapid ~3 min 7 enunțuriChestionar de 5 enunțuri cu răspuns da sau nu pentru identificarea hipermobilității articulare, o condiție frecvent asociată cu autismul și ADHD.
Explorare ClinicaTriaj rapid ~2 min 5 enunțuriChestionar de 69 de enunțuri care evaluează impactul funcțional din ultima lună pe șapte domenii: familie, muncă, școală, deprinderi zilnice, sine, social și risc.
Functionare & SanatateEvaluare extinsă ~8 min 69 de enunțuriChestionar de 23 de enunțuri care evaluează istoricul de lectură și obiceiurile curente de citit pentru identificarea probabilității unui profil dislexic la adulți.
Profil neurodivergentStandard ~6 min 23 de enunțuriTrackere 4
ENERGY Urmărire Contabilitatea Energiei
Buget de energie zilnic cu categorii personale.
UrmărireMulti-domeniu ContinuuSPOONS Urmărire Lingurițe de Energie
Buget zilnic pe cinci domenii (cognitiv, social, senzorial, emoțional, fizic) — predictiv, în timp real, retrospectiv.
UrmărireMulti-domeniu ContinuuMONOT Urmărire Urmărire Monotropism
Tuneluri de focus, tranziții dificile, flexibilitate VAS.
UrmărireMulti-domeniu ContinuuRSDLOG Urmărire Jurnal Episoade RSD
Jurnal de episoade RSD cu taxonomie de declanșatori.
Hărți 4
BOUNDI Hartă Inventarul Limitelor
Hartă în 7 dimensiuni a limitelor personale, cu radar de evoluție pe sesiuni.
Reglare & MotivatieEvaluare extinsă ~13 min 42 de enunțuriNAT Hartă Tipare Atașament Neurodivergent
5 dimensiuni de atașament în context neurodivergent.
HartăEvaluare extinsă ~11 min 35 de enunțuriNATA Hartă NAT — Stiluri de Atașament
Chestionar stiluri atașament neurodivergent — 5 stiluri, 35 de enunțuri, radar + narrativ dominant.
HartăEvaluare extinsă ~11 min 35 de enunțuriBODYMAP Hartă Hartă Corporală
Hartă corporală interactivă cu zone anatomice, emoții, senzații și istoric multi-sesiune.
HartăMulti-domeniu ContinuuJurnale 3
HOMEWORK Jurnal Urmărire Teme
Sarcini între ședințe cu progres.
IFSGUIDE Jurnal Ghid Ședință IFS
Ghid IFS între ședințe pentru lucrul cu părțile interne.
JurnalMulti-domeniu ContinuuORSSRS Jurnal Scale de Evaluare ORS/SRS
Outcome Rating Scale + Session Rating Scale — evaluare rapidă după ședință.
JurnalMulti-domeniu ContinuuSiguranță 3
CRISIS Siguranță Plan de Siguranță în Criză
Plan personal de siguranță în 7 secțiuni narative.
SiguranțăContinuu ContinuuRSDKIT Siguranță Trusă de Prim-Ajutor RSD
Trusă de prim-ajutor pentru momente RSD acute.
SiguranțăContinuu ContinuuGROUNDING Siguranță Bibliotecă de Ancorare
66 exerciții de reglare a sistemului nervos pe culori.
SiguranțăContinuu Continuu