PSS-10 — Stres perceput (10 enunțuri)

PSS-10 este un chestionar scurt, cu 10 întrebări, despre cât de imprevizibilă, încărcată sau greu de controlat ți s-a părut viața în ultima lună. Măsoară cum ai trăit tu stresul, nu câte lucruri ai avut de făcut.

Nu este un diagnostic. Stresul perceput spune mai mult despre cât te-au apăsat lucrurile decât despre volumul lor. Rezultatul ne dă un punct de plecare pentru a lucra la ce anume îngreunează perioada.

    Cohen & Williamson, 1988 (PSS-10); Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983 (PSS-14)

    PSS-10

    Scala de 10 enunțuri ce măsoară nivelul de stres perceput în ultima lună, evaluând măsura în care situațiile din viață sunt privite ca fiind imprevizibile.

    „Ce înseamnă?” dacă o întrebare nu e clară, apasă butonul de sub ea pentru o explicație simplă.
    „Nu sunt sigur de răspuns” dacă răspunsul tău e doar o aproximare, marchează-l. Nu schimbă scorul; doar arată unde ar putea merita să revii.
    10 enunțuri, aproximativ 3 minute
    Calculat pe dispozitivul tău, datele rămân la tine
    0 / 100%
    Tastele 1-5 pentru răspuns rapid
    În ultima lună, cât de des te-ai simțit în următorul fel?
    Întrebarea 1 din 10. Cât de des ai fost deranjat/a de ceva ce s-a întâmplat neașteptat?
    Întrebarea 2 din 10. Cât de des ai simțit că nu poți controla lucrurile importante din viața ta?
    Întrebarea 3 din 10. Cât de des te-ai simțit nervos/a și stresat/a?
    Întrebarea 4 din 10. Cât de des te-ai simțit încrezător/e că poți face față problemelor personale?
    Întrebarea 5 din 10. Cât de des ai simțit că lucrurile merg așa cum vrei?
    Întrebarea 6 din 10. Cât de des ai constatat că nu poți face față tuturor lucrurilor pe care trebuia să le faci?
    Întrebarea 7 din 10. Cât de des ai reușit să controlezi iritațiile din viața ta?
    Întrebarea 8 din 10. Cât de des ai simțit că ai controlul situației?
    Întrebarea 9 din 10. Cât de des te-ai enervat din cauza unor lucruri care erau în afara controlului tău?
    Întrebarea 10 din 10. Cât de des ai simțit că dificultățile se acumulează atât de mult încât nu le poți depăși?
    0/10 completate, 0%