GAD-7 este un chestionar scurt și folosit pe scară largă pentru anxietatea generalizată: șapte întrebări despre cât de des, în ultimele două săptămâni, te-ai simțit nervos sau tensionat, nu ai putut opri îngrijorarea, ai fost neliniștit sau ți-a fost greu să te relaxezi. Este unul dintre cele mai folosite instrumente de screening pentru anxietate, în cercetare și în practica clinică.
Este un test de orientare, pe care îl completezi online în aproximativ două minute. Primești imediat scorul, cu o interpretare clară pe înțelesul tău și pragurile obișnuite (ușoară, moderată, severă). Nu este un diagnostic (o evaluare formală o face întotdeauna un specialist), dar te poate ajuta să vezi dacă ce simți merită explorat mai departe.
Este scris dintr-o perspectivă care afirmă neurodivergența: GAD-7 surprinde și anxietatea legată de suprasolicitare senzorială sau socială, foarte frecventă la adulții autiști și cu ADHD. Anxietatea este tratată ca un semnal al unui sistem nervos suprasolicitat, nu ca un defect — iar dacă te uiți la mai multe instrumente (ADHD, trăsături autiste) obții o imagine mai completă.
7 enunțuri, aproximativ 2 minute, scor și interpretare imediat
Bazat pe GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams & Lowe, 2006)
Anonim — nu trebuie să te înscrii nicăieri
Screening doar pentru orientare, nu un diagnostic clinic
Spitzer, Kroenke, Williams & Lowe, 2006
GAD-7
Scală de screening cu 7 enunțuri ce evaluează nivelul simptomelor de anxietate generalizată resimțite în ultimele două săptămâni.
„Ce înseamnă?” dacă o întrebare nu e clară, apasă butonul de sub ea pentru o explicație simplă.
„Nu sunt sigur de răspuns” dacă răspunsul tău e doar o aproximare, marchează-l. Nu schimbă scorul; doar arată unde ar putea merita să revii.
7 enunțuri, aproximativ 2 minute
Calculat pe dispozitivul tău, datele rămân la tine
0 / 70%
Tastele 1-4 pentru răspuns rapid
În ultimele 2 săptămâni, cât de des te-au deranjat următoarele probleme?
1.Întrebarea 1 din 7. Senzație de nervozitate, anxietate sau tensiune
2.Întrebarea 2 din 7. Incapacitatea de a opri sau controla îngrijorarea
3.Întrebarea 3 din 7. Îngrijorare excesivă cu privire la diverse lucruri
4.Întrebarea 4 din 7. Dificultate în a te relaxa
5.Întrebarea 5 din 7. Atât de agitat/a încât e greu să stai liniștit/a
6.Întrebarea 6 din 7. Ușor iritabil/a sau enervat/a
7.Întrebarea 7 din 7. Senzație de frică, ca și cum ceva îngrozitor s-ar putea întâmpla