Test pentru burnout autist (ABO) — acces liber

Evaluarea Burnout Autistic este un test de 8 enunțuri pentru epuizarea autistă: oboseala cronică ce se adună din mascare și din cereri sociale și senzoriale care depășesc capacitatea ta prea mult timp. Întrebările se referă la epuizarea recentă, retragere, scăderea abilităților și nevoia de recuperare.

Este un test de orientare cu acces liber, pe care îl completezi online în aproximativ trei minute, cu scor imediat și o interpretare pe înțelesul tău. Reflectă intensitatea trăirilor recente, nu este un diagnostic — un scor mai mare semnalează că resursele tale sunt depășite și merită luate în serios.

Este scris dintr-o perspectivă care afirmă neurodivergența: epuizarea autistă se suprapune cu depresia, dar este distinctă, și cedează la reducerea cererilor și la o recuperare senzorială reală, nu la „strânsul din dinți". Se distinge cel mai bine de depresie împreună cu un terapeut care înțelege neurodivergența.

  • 8 enunțuri, aproximativ trei minute, scor și interpretare imediat
  • Bazat pe ABO (Arnold et al., 2023; Bougoure et al., 2025)
  • Anonim și cu acces liber — nu trebuie să te înscrii nicăieri
  • Screening doar pentru orientare, nu un diagnostic clinic
Arnold et al., 2023; Bougoure et al., 2025

ABO

Instrument de 8 enunțuri care evaluează epuizarea autistă generată de mascare cronică și de cerințele sociale sau senzoriale ce depășesc capacitatea curentă.

„Ce înseamnă?" dacă o întrebare nu e clară, apasă asta sub întrebare pentru o explicație simplă.
„Nu sunt sigur de răspuns" dacă răspunsul tău e doar o aproximare, marchează-l. Nu schimbă scorul — doar îmi arată unde putem reveni împreună.
8 enunțuri -- ~2 min
Local-first — datele tale rămân pe dispozitiv
0 / 80%
Tastele 1-6 pentru răspuns rapid
Evaluează fiecare afirmație în funcție de experiența ta din ultima lună.
1.A devenit foarte epuizant să mă maschez, să „mă comport adecvat" sau să încerc să mă integrez când sunt cu alții.
Total dezacordTotal de acord
2.Am fost mult mai deranjat/ă de sunetele, luminile sau texturile de zi cu zi decât de obicei.
Total dezacordTotal de acord
3.În general, am avut suficientă energie să fac ceea ce trebuia.
Total dezacordTotal de acord
4.Am reușit să gestionez cele mai multe medii senzoriale cotidiene fără mare dificultate.
Total dezacordTotal de acord
5.Am reușit să îmi gestionez responsabilitățile în mod adecvat.
Total dezacordTotal de acord
6.M-am simțit mult mai retras/ă de contactul social decât e obișnuit pentru mine.
Total dezacordTotal de acord
7.M-am simțit epuizat/ă emoțional într-un mod care depășește oboseala normală.
Total dezacordTotal de acord
8.Am simțit că doar trec mecanic prin zi, în loc să îmi trăiesc viața cu adevărat.
Total dezacordTotal de acord
0/8 completate -- 0%