Salt la continut
Giancarlo Cristea logoGiancarlo CristeaNeurodivergence Affirming Psychotherapy
  • Acasă
  • Despre mine
  • Abordarea Terapeutică
  • Pe cine sprijin
  • Blog
  • Chestionare
  • Resurse Video
  • Testimoniale
  • Tarife
  • Contact
ENRO, switch to EnglishZona CliențilorProgramare
  • Caută pe site
  • Acasă
  • Despre mine
  • Abordarea Terapeutică
  • Pe cine sprijin
  • Blog
  • Chestionare
  • Resurse Video
  • Testimoniale
  • Tarife
  • Contact
  • Zona Clienților
  • Programare
Giancarlo Cristea

Psihoterapie neuroafirmativă. ADHD, Autism, AuDHD, PDA, OCD.

Pe cine sprijin
  • Terapie ADHD
  • Terapie Autism
  • Terapie AuDHD
  • Burnout Neurodivergent
  • Diagnostic Tardiv
  • Profil PDA
  • Integrare Psihedelică
Resurse
  • Blog
  • Chestionare psihometrice
  • Abordarea Terapeutică
  • Testimoniale
Legal
  • Confidențialitate
  • Reclamații
  • Contact
© 2026 Giancarlo Cristea. Toate drepturile rezervate.Înregistrat în Anglia și Țara Galilor

Materiale Gratuite · United Kingdom

Chestionare psihometrice

Chestionare de auto-evaluare și instrumente terapeutice despre neurodivergență, terapie neuroafirmativă și sănătate mintală. Toate gratuite.

Instrumente: teste gratuite și toolbox-ul clienților

Chestionare și Instrumente de Autocunoaștere

Chestionare psihometrice standardizate și instrumente de autocunoaștere, inclusiv trei teste de burnout (autistic, ocupațional și parental), toate disponibile gratuit fără cont. Toolbox-ul Terapeutic, cu zeci de instrumente specializate, este disponibil exclusiv pentru clienții activi din terapie.

Fără cont, fără login, rezultat pe loc

PHQ
Dispoziție depresivă
PHQ –9
9 enunțuri
Acces liber
Severitatea simptomelor depresive în ultimele două săptămâni
Dispozitie & Anxietate~3 min
ProfunzimeTriaj rapid
GAD
Anxietate generalizată
GAD –7
7 enunțuri
Acces liber
Severitatea anxietății generalizate în ultimele două săptămâni
Dispozitie & Anxietate~2 min
ProfunzimeTriaj rapid
ASRS
ADHD la adult
ASRS
18 enunțuri
Acces liber
Trăsături ADHD la adult, după criteriile DSM-5 (OMS, v1.1)
Profil neurodivergent~5 min
ProfunzimeStandard
CAT
Camuflare socială
CAT –Q
25 de enunțuri
Acces liber
Compensare, mascare și asimilare în situații sociale
Profil neurodivergent~6 min
ProfunzimeStandard
DASS
Depresie, anxietate, stres
DASS –21
21 de enunțuri
Acces liber
Trei scale separate, pentru ultimele șapte zile
Dispozitie & Anxietate~5 min
ProfunzimeStandard
RAADS
Screening autism
RAADS –14
14 enunțuri
Acces liber
Screening scurt pentru trăsături autiste la adult, trei domenii
Profil neurodivergent~4 min
ProfunzimeStandard
PSQI
Calitatea somnului
PSQI
19 enunțuri
Acces liber
Calitatea somnului în ultima lună, pe șapte componente
Functionare & Sanatate~5 min
ProfunzimeStandard
OCI
Obsesii, compulsii
OCI –R
18 enunțuri
Acces liber
Simptome obsesiv-compulsive pe șase dimensiuni
Dispozitie & Anxietate~4 min
ProfunzimeStandard
ABO
Suprasolicitare cronică
ABO
8 enunțuri
Acces liber
Variantă scurtă de observație a epuizării autiste, opt enunțuri
Burnout & Scheme~2 min
ProfunzimeTriaj rapid
LIM
Limite personale
LIM
42 de enunțuri
Acces liber
Hartă a limitelor personale pe șapte dimensiuni (instrument propriu)
Reglare & Motivatie~13 min
ProfunzimeEvaluare extinsă
NIAS
Restricție alimentară
NIAS
9 enunțuri
Acces liber
Restricție de tip ARFID: selectivitate, apetit scăzut, teamă de consecințe
Functionare & Sanatate~3 min
ProfunzimeTriaj rapid
WURS
ADHD în copilărie
WURS –25
25 de enunțuri
Acces liber
Trăsături ADHD în copilărie, evaluare retrospectivă (Ward, 1993)
Profil neurodivergent~6 min
ProfunzimeStandard
◎Vezi toate cele 69 de chestionare psihometricePlus 16 unelte terapeutice, fiecare cu grafic propriu și interpretare. 13 chestionare sunt libere pentru oricine; restul cer autentificare și sunt rezervate clienților aflați în prezent în terapie cu mine.

Aceste chestionare sunt pentru auto-cunoaștere și reflecție. Nu înlocuiesc evaluarea clinică profesională.

Toolbox Terapeutic

Instrumente terapeutice specializate, disponibile exclusiv pentru clienții aflați în prezent în terapie cu mine. Include 53 de chestionare psihometrice și 16 unelte terapeutice.

◇
EDS
Scală de 9 enunțuri care măsoară frecvența experiențelor de discriminare cotidiană și tratament nedrept, ca indicator al stresului de minoritate.
◇
WFIRS-S
Chestionar de 69 de enunțuri care evaluează impactul funcțional din ultima lună pe șapte domenii: familie, muncă, școală, deprinderi zilnice, sine, social și risc.
◇
RSES
Zece afirmații despre felul în care te vezi pe tine. E cel mai folosit instrument de stimă de sine din lume, tocmai fiindcă e scurt și se poate repeta des ca să vezi cum se schimbă în timp.
◇
PCL-5
Chestionar cu 20 de enunțuri structurat pe patru grupuri de simptome, ce evaluează manifestările asociate stresului posttraumatic din ultima lună.
◇
RRS-10
Zece afirmații despre ce face mintea ta când te simți trist/ă sau apăsat/ă. Separă două lucruri care par la fel, dar nu sunt: a te gândi ca să înțelegi și a te învârti în autocritică.
◇
EDA-QA
Chestionar cu 26 de enunțuri ce măsoară tiparul de evitare extremă a cerințelor condus de nevoia de autonomie, asociat profilului PDA.
◇
Sens și împlinire personală (Flourishing Scale)
Scală de 8 enunțuri pentru evaluarea bunăstării psihologice, măsurând aspecte precum sensul vieții, relațiile pozitive, implicarea și autoaprecierea.
◇
EF Rating
Auto-evaluare de 16 enunțuri pentru funcțiile executive, structurată pe opt dimensiuni precum planificarea, inițierea, flexibilitatea și memoria de lucru.
◇
DAST-10
Zece întrebări cu da sau nu despre consumul de substanțe din ultimul an, fără alcool. E o verificare de rutină, nu un diagnostic — arată doar dacă subiectul merită o discuție mai amănunțită.
◇
AUDIT
Instrument de 10 enunțuri pentru evaluarea tiparului de consum de alcool din ultimul an, identificând nivelurile de risc prin analiza frecvenței și a cantității.
◇
ARHQ
Chestionar de 23 de enunțuri care evaluează istoricul de lectură și obiceiurile curente de citit pentru identificarea probabilității unui profil dislexic la adulți.
◇
Profil EQ-5D (descriptiv)
Evaluare pe 5 enunțuri a calității vieții, urmărind mobilitatea, autoîngrijirea, activitățile obișnuite, durerea și anxietatea, alături de un termometru general.
◇
UCLA-3
Chestionar scurt de 3 enunțuri care măsoară nivelul de singurătate percepută și experiența subiectivă a izolării sociale în viața de zi cu zi.
◆
Bibliotecă de Ancorare
66 exerciții de reglare a sistemului nervos pe culori.

Autentifică-te și ai tot ce-ți trebuie într-un loc

  • Acces la 53 de chestionare psihometrice și 16 unelte terapeutice, personalizate
  • Istoricul tău salvat, vizibil în ședință
  • Sincronizat cu terapeutul tău
Autentificare cu Google

Folosește contul Google cu care ești client în terapie. Accesul este rezervat clienților aflați în prezent în terapie cu mine.

Vizionare și practică

Resurse video

O selecție din biblioteca video: explicații despre autism, ADHD și burnout, plus exerciții ghidate pentru autoreglarea sistemului nervos. Apasă pe oricare, rulează direct aici.

Vezi toate resursele video→

Întrebări Frecvente

Aceste resurse sunt gratuite?

Toate chestionarele și instrumentele publice de auto-evaluare, inclusiv cele trei teste de burnout (autistic, ocupațional și parental), sunt complet gratuite, fără cont. Toolbox-ul Terapeutic (53 de chestionare psihometrice și 16 unelte terapeutice) este disponibil exclusiv pentru clienții aflați în prezent în terapie cu mine.

Pot folosi instrumentele fără a fi în terapie cu tine?

Chestionarele publice, inclusiv testele de burnout, da, absolut. Toolbox-ul Terapeutic (53 de chestionare psihometrice și 16 unelte terapeutice) este dedicat exclusiv clienților aflați în prezent în terapie cu mine, ca extensie a procesului terapeutic.

Resursele sunt în română sau engleză?

Majoritatea instrumentelor sunt disponibile în ambele limbi.

Vrei Suport Personalizat?

Resursele sunt un punct de start. Terapia oferă ceva mai profund: un spațiu sigur, personalizat pentru tine.

Programare Consultație